享用美食通常是許多人的生活最大慰藉，不過你知道嗎?其實真的有些食物能夠讓你越喫心情越好唷!下列6種食物就根據哈佛大學營養博士Shawn Talbott的推薦，不論你今天覺得生氣或是傷心，我們都準備了神奇食物來打破你的壞情緒。

　　如果你覺得憤怒，請喫堅果

　　尤其是杏仁跟核桃，他們含有木脂素與優良的脂肪酸，能夠引發放鬆的效果。撇除科學根據，氣到牙癢癢的時候找些東西來啃一啃，也算是個舒壓好方法啦!

　　如果你覺得累，請喫葡萄

　　甜甜的葡萄竟然夠抗疲勞?是的，這已經被許多研究證實，因爲葡萄不只富含多樣維生素，而且還含有人體所需的氨基酸，常常食用對神經衰弱、過度勞累的人很有幫助。另外，這種水果也有補血的效果，對女孩們來說是很棒的食物。

　　如果你覺得壓力大，請喫巧克力

　　人在面臨巨大壓力時比較容易生病，這時候補充一些巧克力是明智之舉。巧克力中含有可可鹼，可以使你平靜下來。而巧克力內含的其他化合物，還能增加你的抵抗力。另外就是我們都知道的，喫巧克力能讓心情變好。壓力大的時候最需要好心情了!

　　如果你覺得痠痛，請喫鳳梨

　　在激烈的健身後，隔天你很有可能感到肌肉痠痛。營養師建議我們攝取適量的鳳梨，這種熱帶水果內含的酵素，有助於減輕發炎症狀，並且舒緩痠痛的感覺喲!

　　如果你覺得焦慮，請用茶。

　　其實對很多人來說，只要捧着裝滿熱茶的杯子就能放鬆。不過營養學家更進一步表示，茶裏有一種茶氨酸，確實可以達到舒緩神經的效果。對於容易焦慮的人來說，是很天然，又能達到穩定情緒功效的食物呢!

　　如果你覺得傷心，請用拿鐵

　　喜歡喝咖啡的孩子，恭喜你又多了一個喝咖啡的好理由。營養學家表示，一小杯拿鐵裏，既有刺激性的咖啡因，又有舒緩的牛奶，兩個加在一起剛好可以刺激腦神經的活性，不至於讓你太興奮，但肯定可以還你一個好心情唷!

　　下次心情欠佳的時候，不妨試試上述的神奇食物。只是要特別注意，如果攝取過多，或許會有熱量太高的疑慮唷!

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