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喜歡喝咖啡的人要小心，就算下午四、五點喝咖啡，晚上睡眠還是可能受到干擾。美國最新研究發現， 即使在睡前六小時喝咖啡提神，也會影響睡眠，增加失眠風險。 研究首席作者克里斯多佛卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干擾睡眠，其效果與睡前喝咖啡差不多。
喜歡喝咖啡的人要小心，就算下午四、五點喝咖啡，晚上睡眠還是可能受到干擾。美國最新研究發現，即使在睡前六小時喝咖啡提神，也會影響睡眠，增加失眠風險。 研究首席作者克里斯多佛卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干擾睡眠，其效果與睡前喝咖啡差不多。不
新華網華盛頓9月16日電(記者林小春)喜歡喝咖啡的人要注意了：睡前3小時喝兩份濃縮咖啡，人體生物鐘將會被推遲約1個小時。這說明一般人晚上確實不宜喝咖啡，否則容易變成晚上不睡、早上不醒的夜貓子。相關報告已於16日發表在美國《科學轉化醫學》雜誌上。 美
中新網9月18日電 據外媒18日報道，美國的研究人員發現，在睡前三小時喝兩份濃縮咖啡，將會擾亂人體生物鐘，使人晚上難入眠，早上難起牀。 研究組在期刊《科學轉化醫學》上發表的報告指出，這項研究成果不單說明人們確實不宜在晚上喝咖啡，也能幫助出遠門者調
咖啡是頗受爭議的飲品。美國人大量飲用咖啡是不爭的事實，那麼，瞭解每天喝多少咖啡和什麼時候喝咖啡就顯得很有必要了。
你我都知道晚上喝咖啡或是其他的功能飲料是件很腦殘的行爲除非我們不得不利用它們來打起精神。然而現在，我們有更多的證據來表明做這些事情是有多麼的不健康、不科學研究人員們通過一項新研究首次發現，在晚上攝入咖啡因會將人體內的生物鐘推遲。 這項新研究
大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美國康奈爾大學的一項最新研究發現，咖啡因攝入20分鐘後才能發揮作用。因此喝完咖啡後20分鐘內不會受影響，可以小睡一會，而且咖啡因還能幫你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。 專家明表示，體內導致疲勞的物質主
也許你需要一杯咖啡來完成一次公路旅行，或者爲一些深夜學習保持警惕。但是， 當您 終於要閉上眼睛時，您是否難以入睡？別擔心，即使你在一天晚些時候喝咖啡，你仍然可以睡個好覺。當然了，也有人喝了咖啡後會更加的好睡，因爲每個人的體質不同，所以喝完咖
專業咖啡師交流 請關注咖啡工房(微信公衆號cafe_style ) 不想影響睡眠，喝咖啡時間最好這樣
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