不適合喝咖啡的時間 咖啡什麼時候喝最提神 消化不好可以喝咖啡嗎

作者：未知 來源：手衝咖啡: 精品咖啡豆 > 2024-04-26 15:55:05

專家分析並不是任意的時間段都可以喝咖啡，很多人習慣在早起喝上一杯咖啡，好讓沉睡了一晚的大腦清醒過來，但事實上，早起並不適合喝咖啡。
 
 
早上9點半到11點半喝咖啡會特別顯着，是提神效果最好的時間段。
 
在飯前30分鐘或飯後30分鐘喝咖啡可以促進消化，這個時間點喝咖啡可以把咖啡的功效發揮到最大。
 
下午2點到3點很多人在午覺後會覺得很疲憊，這個時候也可以適量喝咖啡醒腦。
 
運動前30分鐘喝咖啡可以使運動效果更顯着，咖啡具有可提升新陳代謝的作用，還可以興奮機體抑制疲勞。
 
不適合喝咖啡的時間
 
起牀前一個小時，剛起牀皮革醇比平常高50％，所以起牀後過等一個小時左右纔是享受一杯咖啡的最佳時間。
 
中午12點到1點，這個時間段適合午覺，喝咖啡容易導致午覺時大腦活躍。
 
傍晚5:30到6:30，這個時間段皮革醇的分泌重疊也不太適合喝咖啡。
 
不同時間段喝咖啡的功效是有差別的，本來喝咖啡就是爲了讓自己精神狀態更好些，既然要喝咖啡，也知道咖啡的益處，當然還得知其然並知其所以然，明明白白在最佳時間段喝上咖啡！

 

2019-09-22 21:52:21 責任編輯：未知

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