喝黑咖啡的好處，什麼時候喝最好。

早上：一杯牛奶黑咖啡

早餐上可以喝一杯加入牛奶的熱咖啡，咖啡要佔整杯牛奶的1/4，這種配比方式可以增強飽腹感。如果腸胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同時，喫一點餅乾或是麪包，最好在喝完咖啡後進行一點簡單的小運動，比如散步就是很不錯的選擇。

中午：飯後喝一杯黑咖啡

在喫過午飯後不如也來上一杯香濃的黑咖啡，記得還是不能加糖，建議選擇美式咖啡，因爲這種咖啡很適合減肥。如果可以的話，站起來喝咖啡，這樣可以減少脂肪在小腹的堆積，最好是能站上30分鐘，可以和同事朋友聊聊天來度過這段時光。

下班時間：下班前喝一杯黑咖啡

在下班之前喝一杯濃濃的黑咖啡，喝完之後再回家，並且不要搭乘電梯選走樓梯，如果離家不遠的話，那就乾脆步行回家吧。當喝完黑咖啡後再配合着運動，燃脂的效果會更好。

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