舒緩中暑，茶飲、咖啡也有效！？

作者：未知來源：咖啡豆: 咖啡新聞 > 咖啡資訊 > 2024-12-22 14:44:45

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　　天氣這麼熱，好想喫冰、喝冷飲清涼一下，不過這樣一來效果可能適得其反喔！不但不能消暑，還可能中暑，夏天如何消除暑氣、預防中暑，中醫師有妙法教大家喔！

　　喝熱咖啡可舒緩“中陰暑”症狀。

　　炎炎夏日，大家從戶外走進冷氣房時，是不是急著喝杯冰涼的飲料？中醫師廖子嫺說，這樣容易造成體溫調節不良，產生類似感冒的“中陰暑”症狀，此時喝杯紅糖水、生薑水或是熱茶、熱咖啡有助於緩解症狀；賴卉蓮中醫師也建議，西瓜去除綠色外皮後的白色瓜肉可以清暑氣；將黨蔘3錢、麥門冬3錢、五味子1錢沖泡成茶飲，具有益氣生津、養陰斂汗之效，除了預防中暑，也可補氣、消除疲勞，大家不妨試試。

　　《溫差過大，易“中陰暑”》

　　臺北慈濟醫院中醫師廖子嫺指出，夏天體內溫度升高，突然從燠熱的戶外走進冷氣房或是大口喝下冷飲時，因溫度差異過大，熱氣尚未散出就接觸冷空氣，導致毛孔、血管驟然收縮，寒氣聚在體表或腸胃內，產生頭痛、頭暈、肩膀緊繃、怕風、怕冷、口乾舌燥甚至腹瀉、噁心等症狀，即中醫所謂“中陰暑”。

　　她表示，中醫觀點來看，“中陰暑”屬暑溼型中暑，容易影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐、水瀉、大便鬆軟等，身體呈現氣虛無力現象，建議大家從戶外進入冷氣房前，先擦乾汗水，爲避免溫差過大，可穿著長袖薄上衣，或以幹棉布摩擦身體露出部位，代謝體表的廢物，並促進血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞，尤其頸後骨最突出處的大椎穴，可避免風寒入侵，降低“中陰暑”的機率。

　　《熱茶、熱咖啡緩解頭痛》

　　廖醫師表示，一旦中陰暑，應避免生冷的食物，如冰飲、生魚片、涼麪、西瓜等，必要時，可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉；有頭暈、頭痛症狀，喝點熱茶、熱咖啡可緩解，如果感覺身體很熱、口乾舌燥，不妨煮些淡竹葉水飲用，或刮痧發散體熱，減緩不適症狀。

　　炎夏來碗綠豆湯，暑氣全消。

　　《冬瓜、蓮子、綠豆消暑氣》

　　衛福部基隆醫院中醫師賴卉蓮也說，炎炎夏日，儘量避免在太陽最熱的時段，即上午10點至下午3點之間外出，適時補充水分才能預防中暑，平常可喫西瓜、冬瓜、薏仁、蓮子、綠豆等食物消消暑氣，其中西瓜俗稱“天然白虎湯”，味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效，但因性寒，需適可而止，以免寒涼傷胃。

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