小心手中那杯咖啡！咖啡中可能影響膚質的4種成分

作者：未知來源：咖啡豆: 咖啡新聞 > 咖啡資訊 > 2024-12-22 17:31:49

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　　“一杯中杯熱拿鐵，謝謝！”這是許多人平日生活的開場白，或許是因爲工作量的增加，讓我們想要藉由更多的咖啡因來保持清醒，在龐大的工作壓力下越來越多人開始對咖啡上癮。根據統計資料顯示，臺灣的咖啡人口約有540萬人，每人每年約喝掉130杯的咖啡，而且逐年快速成長中。或許我們真的需要喝咖啡來提振精神，但任何東西都不能過度攝取，像是以下幾種咖啡中含有的成分，很有可能就是造成肌膚問題的元兇之一！

　　1. 咖啡因

　　雖然咖啡可以利尿，幫助代謝，但攝取過多的話，體內水分也會因此逐漸流失，並造成肌膚脫水！這代表肌膚很有可能會發炎紅腫或是流失膠原蛋白。另外，過多的咖啡因會增加肝臟的負擔，讓體內產生毒素。如果沒有足夠的水分幫助代謝，皮膚中的毒素就會讓痘痘冒出頭來喔！

　　建議：咖啡因攝取，一天最多300毫克，大約2——3杯咖啡。（美式）

　　2. 牛奶

　　如果一直有痘痘肌的困擾，卻不知問題何在，那不妨計算一下自己的乳製品攝取量。牛奶當中含有賀爾蒙，會加速皮脂分泌。

　　建議：可以使用無糖杏仁奶、椰奶或豆漿來代替鮮奶。

　　3. 糖

　　過多的糖分不只會提高心血管疾病的風險，也會造成“糖化作用”讓肌膚提早老化和發炎！

　　建議：別選擇香草、榛果或摩卡等調味咖啡；選擇基本美式咖啡或拿鐵。

　　4. 單寧酸

　　咖啡和紅茶中都含有單寧酸。雖然單寧酸能經由肝臟處理後排出體外，但同時也會有部分殘留並被其吸收，久而久之則會在你的皮膚上形成肝斑。

　　建議：無咖啡因花草茶，或是多喝水代謝