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你知道咖啡有美麗的皮膚效果嗎？讓我們看看咖啡的美麗肌膚效果，這也是着名的抗衰老。然而，由於咖啡對皮膚的影響不僅好，所以喝太多是理所當然的。

咖啡美麗的皮膚效果

首先，讓我們看看通過喝咖啡獲得的美麗的皮膚效果。

抑制斑點

咖啡含有稱爲“綠原酸”的多酚，據說其量可以與紅葡萄酒相媲美。綠原酸具有抗氧化作用，通過紫外線去除活性氧。它抑制斑點的發生。

皮膚抗衰老（抗衰老）

“活性氧”的影響是皮膚老化的進行。包含在咖啡綠原酸，以及污漬抑制由於活性氧的抗氧化效果除去，在“一般抗老化皮膚”，如皺紋和鬆弛是是有效的。

由於殺菌作用，改善痤瘡和皮膚粗糙

由於綠原酸也具有殺菌作用，因此也有助於改善皮膚粗糙等問題。另外，由於利用咖啡的利尿作用排出廢物，所以看起來也可以抑制腫脹，期待小的效果。

取決於你如何喝它也有負面影響你的皮膚

咖啡具有美麗的皮膚效果。不過，喝這麼多話不好。如果您在飲用時犯了錯誤，可能會產生負面影響。有些東西你需要花幾次來爲你的皮膚注入咖啡。

不要使用太多的糖

過量的糖導致血糖水平升高，並促使額外的皮脂。不必要的皮脂是導致粉刺和皮膚粗糙的原因，所以喝咖啡時不要放太多糖。

小心牛奶的成分

當把牛奶放在咖啡裏時，讓我們注意它的成分。如果使用普通的牛奶，沒有問題，但是使用“反式脂肪酸”的藥水裏有東西。由於反式脂肪酸可能會使腸道環境惡化，因此也有可能導致皮膚粗糙。我們建議你儘可能喝黑色。

早餐前注意咖啡

咖啡是早上嗜睡最好的，但對皮膚沒有很好的效果。由於早上的胃內部是空的，所以倒入咖啡導致胃酸分泌過多，並引起胃部粗糙。胃痛會直接導致皮膚粗糙，所以如果你喝咖啡，早餐後，讓我們來。

我不要睡覺咖啡

由於咖啡中含有的咖啡因具有覺醒的效果，所以如果在睡前飲用，可能會降低睡眠質量。睡眠不足也會導致皮膚粗糙。我們也不要在睡前喝咖啡。

小心飲酒過多。

由於咖啡因有利尿作用，攝入過量會導致體內水分流失，導致皮膚乾燥。
此外，咖啡因具有冷卻身體的功能，並且代謝降低。這也會導致皮膚變幹。

如何喝咖啡，以增強皮膚的美化效果

爲了美化皮膚效果，我們將介紹如何喝咖啡你想推薦的。與正常的享受方式有一些區別，所以要小心。

每3到4小時喝適量

適合於增強皮膚美化效果的多酚的量爲每天1,000mg至1,500mg。根據1杯的數量，請嘗試大約3到5杯咖啡作爲指導。
另外，每3到4小時喝一杯咖啡。通過這樣做，綠原酸的抗氧化活性將得到適度的維持。

選擇淺烘焙咖啡

綠原酸隨着加深焙燒而降低。這意味着淺烤豆比深烤豆富含綠原酸。針對美膚效果時，宜喝淺烘焙咖啡。

滴水的推薦項目

滴漏咖啡含有比速溶咖啡更多的綠原酸。這需要時間和精力，但是你可以期待相應的美容效果。

咖啡有美麗的皮膚效果！摘要

如上所述，咖啡的美膚效果與多酚綠原酸相當。但是，作爲刺激性的咖啡因也大量含有，因此需要注意飲用。如果你爲了美麗而喝咖啡，那麼參照上面的內容，我們來試着去注意飲酒和攝入量。

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