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• 概述
   
  黑咖啡減肥正確喝法，很多人會誤以爲黑咖啡是一種咖啡品種，生命能量表；也有人說咖啡不是本來就是黑黑的嗎？其實所有不加糖，不加奶或是任何香料的純咖啡，通通都是黑咖啡喔！我和大家分享黑咖啡減肥正確喝法
   
  黑咖啡減肥正確喝法
   
  第一，特別一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，無形中越喝越胖！注意啦： 　　1匙砂糖=60大卡； 　　1包砂糖（10g）=40大卡； 　　方糖1顆=20大卡； 　　奶精=每克約5大卡，而且成分中多爲脂肪及糖分。
   
  第二，建議一般正常的成人一天最好不要超過3杯咖啡，一杯傳統咖啡大約有100——200mg的咖啡因，雖然現在有流行低咖啡因的咖啡，不過含量還是有50——100mg。
   
  黑咖啡減肥方法效果1.神經興奮劑 　　刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌，進而使人體之心跳加快，此時交感神經呈現興奮狀態，更可因此降低食慾。 　　黑咖啡減肥方法效果2.具有利尿作用 　　增加排尿量，亦有暫時性的減輕體重之效。但是過量會造成反效果，鉀被留在體內，變成水腫等問題。 　　黑咖啡減肥方法效果3.分解脂肪 　　咖啡因可消耗儲藏在體內的脂肪，促進脂肪分解，將脂肪釋放在血液中。
   
  注意事項
   
  黑咖啡減肥正確喝法，我認爲最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少喫，尤其是晚餐，少喫油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
   
  因爲能夠幫助減肥的東西真的都好難喫啊XDD不過——身爲減肥達人（自己講 ）的Bigger姐當然不能就這樣被難喫的東西給屈服XDD所以今天準備要介紹給很多人都知道，而且很多人都喜歡的“黑咖啡”，據說黑咖啡一週可以瘦4公斤，這不是太神奇了嗎？
   
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  不過你可別以爲只要喝黑咖啡就可以減肥，其實正確利用黑咖啡減肥的方法是…
   
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  1.不加糖 黑咖啡如果加糖的話，基本上喝進去的都是脂肪和糖分，對減肥並沒有太大的幫助，甚至還會發胖，所以切記，如果不敢喝黑咖啡的人，只能加少量的冰糖。
   
  1.不加糖
   
  黑咖啡如果加糖的話，基本上喝進去的都是脂肪和糖分，對減肥並沒有太大的幫助，甚至還會發胖，所以切記，如果不敢喝黑咖啡的人，只能加少量的冰糖。
   
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  2.喝熱咖啡 雖然天氣比較熱，但是我們必須認清事情，熱咖啡的瘦身效果的確比冰咖啡好一些，因爲熱的咖啡比較能夠燃燒體內的脂肪。
   
  2.喝熱咖啡
   
  雖然天氣比較熱，但是我們必須認清事情，熱咖啡的瘦身效果的確比冰咖啡好一些，因爲熱的咖啡比較能夠燃燒體內的脂肪。
   
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  3.美式咖啡最有用 因爲美式咖啡中的咖啡因濃度較高，因此選擇美式的黑咖啡會比較好。
   
  3.美式咖啡最有用
   
  因爲美式咖啡中的咖啡因濃度較高，因此選擇美式的黑咖啡會比較好。
   
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  4.先喝黑咖啡再運動 喝完咖啡後的30到40分鐘，因爲體內的脂肪酸濃度會比較高，因此在這個時候做運動，能夠加速燃燒體內的脂肪，幫助瘦身。
   
  4.先喝黑咖啡再運動
   
  喝完咖啡後的30到40分鐘，因爲體內的脂肪酸濃度會比較高，因此在這個時候做運動，能夠加速燃燒體內的脂肪，幫助瘦身。
   
  5.豆漿+咖啡 準備半杯的熱豆漿與半杯的黑咖啡，倒入後混和，可以選擇在早晨時候喝一杯，或者是飯前的時候喝。因爲豆漿能夠幫助調節內分泌系統，且能夠幫助降血脂，加強血液活化。再加上咖啡能夠幫助利尿、排水腫。兩者加在一起能夠幫助減肥。
   
  5.豆漿+咖啡
   
  準備半杯的熱豆漿與半杯的黑咖啡，倒入後混和，可以選擇在早晨時候喝一杯，或者是飯前的時候喝。因爲豆漿能夠幫助調節內分泌系統，且能夠幫助降血脂，加強血液活化。再加上咖啡能夠幫助利尿、排水腫。兩者加在一起能夠幫助減肥。
   
  6.用黑咖啡泡澡 別以爲只能喝黑咖啡來瘦身，其實利用黑咖啡泡澡可以利用身體的毛孔，讓咖啡因進入體內，幫助燃燒體內多餘的脂肪。建議大概泡15到20分鐘左右的黑咖啡浴即可。
   
  6.用黑咖啡泡澡
   
  別以爲只能喝黑咖啡來瘦身，其實利用黑咖啡泡澡可以利用身體的毛孔，讓咖啡因進入體內，幫助燃燒體內多餘的脂肪。建議大概泡15到20分鐘左右的黑咖啡浴即可。
   
  7.早上一杯黑咖啡 每天早上空腹喝一杯黑咖啡，能夠幫助代謝，幫助消水腫。對於有便祕困擾者，每天早上一杯黑咖啡也能夠幫助排便。
   
  7.早上一杯黑咖啡
   
  每天早上空腹喝一杯黑咖啡，能夠幫助代謝，幫助消水腫。對於有便祕困擾者，每天早上一杯黑咖啡也能夠幫助排便。
   
  雖然說黑咖啡可以幫助瘦身，但是可別忘了一定要搭配飲食調整、運動，這樣纔可以讓身材達到自己想要的樣子喔♥ 而且而且，腸胃比較容易不舒服的人，可不能空腹喝喔！
   
  雖然說黑咖啡可以幫助瘦身，但是可別忘了一定要搭配飲食調整、運動，這樣纔可以讓身材達到自己想要的樣子喔♥
   
  而且而且，腸胃比較容易不舒服的人，可不能空腹喝喔！

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