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• 黑咖啡法主要是令你有飽腹感，一整天都不想喫油膩。
   
  愛喝咖啡的人越來越多，咖啡的魅力除了它苦中帶酸的滑潤口感與引人入勝的
   
  香氣以及提神醒腦的作用，咖啡已經變成現代人每天的必需品之一了，但是你
   
  知道嗎？咖啡居然還能美容瘦身喔！
   
  品咖啡瘦身
   
  咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡
   
  也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶精的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。
   
  不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
   
  如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶精，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙
   
  脂肪的分解。
   
  另外，有便祕問題的水水，推薦你們在早晨起牀後的第一件事，就是來
   
  杯熱熱的‘黑咖啡’，可以搭配你的早餐一起，但是一定要先喝幾口咖啡才進食
   
  （空腹先喝幾口），那天早上就一定會讓你舒舒服服的到廁所報到囉——
   
  熱咖啡比冰咖啡有效
   
  熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高
   
  的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式
   
  咖啡則比較有利減肥。
   
  聞咖啡瘦身
   
  咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可
   
  以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
   
  喝咖啡後的運動瘦身法
   
  由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可
   
  以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓
   
  梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。
   
  咖啡渣按摩瘦身法
   
  用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣
   
  調配咖啡乳液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流
   
  動的方向，朝心臟部位挪動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果 沐浴時按摩效果
   
  會更好。
   
  咖啡瘦腿法
   
  材料：咖啡粉適量、按摩油適量
   
  方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
   
  功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。
   
  辦公室咖啡瘦身最佳時間
   
  1、早上到公司後，沖泡一杯（或是外面賣的）黑咖啡，不加糖及奶精
   
  2、午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一懷濃郁的、不加糖和奶精的咖啡，有助於
   
  飯後消化並促進脂肪燃燒。
   
  3、下班前再喝一杯咖啡並配合步行（如果你沒辦法配合走路或是做一些下班後的
   
  運動，就不用喝囉）。

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