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• 　　喝咖啡對身體有什麼好處和壞處呢？喝咖啡又會不會有些什麼禁忌？
   
  　　喝咖啡的好處
   
  　　1.每日喝2-3杯咖啡，可以降低總死亡率。有文章表示，每天堅持喝2-3杯咖啡的人，因各種原因導致的總死亡率比不喝咖啡的人要低，大概低10%-15%。
   
  　　2.喝咖啡具有抗氧化的作用。咖啡豆中含有豐富的抗氧化作用的多酚，可以抑制人體內的炎症和提高血管的功能，對預防心血管疾病和癌症有一定的作用。
   
  　　3.咖啡可以降低患2型糖尿病的風險。肥胖者的增加以及人們缺乏鍛鍊，糖尿病的發病率大增，有研究顯示，喝咖啡可以降低患糖尿病的風險。
   
  　　4.喝咖啡可以讓人保持清醒，振奮精神。不少白領會在工作前喝一杯咖啡，這樣做可以緩解疲勞、提高工作效率、提高注意力，這是因爲咖啡因的中樞興奮作用。
   
  　　5.咖啡的另一個作用是可以醒酒。喝酒後容易頭痛，這是因爲體內含有乙醛，這就需要減少血液中乙醛的含量，咖啡因不僅可以改善血液循環，還有利尿的作用，將引起宿醉的乙醛通過尿液排出體外。
   
  　　6.此外，喝咖啡還可以降低還老年癡呆、帕金森等病的機率。
   
  　　喝咖啡的壞處
   
  　　1.咖啡因可能會對身體造成影響。咖啡因這把雙刃劍，可能會引起心悸、失眠、血壓不穩定，所以患有心血管疾病的人喝咖啡可能會導致血管進一步損傷。
   
  　　2.晚上喝咖啡可能會影響睡眠。通常情況下，早上喝咖啡，人體經過一天的代謝，到了晚上不會影響睡眠，但是晚上喝可能就會導致失眠。
   
  　　3.速溶咖啡可能會致癌。速溶咖啡中丙烯酰胺的含量比純正咖啡的含量高，這是一種致癌物，喝速溶咖啡不如喝烹煮咖啡。
   
  　　4.白咖啡熱量高、易發胖。這種咖啡高糖、高油，與其說喝咖啡，不如是喝糖和油脂，熱量非常高。
   
  　　5.空腹喝咖啡多種器官易受損。首先是會損傷胃腸道黏膜，其次會影響肝臟代謝和心血管系統，嚴重的可能會引發膽囊結石、膽囊息肉等。
   
  　　喝咖啡的禁忌
   
  　　1.不可空腹喝咖啡；
   
  　　2.最好早上喝咖啡；
   
  　　3.喝咖啡要適量；
   
  　　4.最好喝烹煮咖啡；
   
  　　5.患有心血管疾病、胃病、膽囊疾病、正在喫藥的人、孕婦都不宜喝咖啡。　　 
   
   

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