近日，鄭秀文發微博，做完運動，約好了朋友去探她，之後順道往沙灘走走，也許是因爲3號颭風的緣故，人稀氣少得出奇啊！坐下來喝杯黑咖啡，喜歡苦苦的味道。
46歲鄭秀文，又瘦又健康，狀態非常好！
如今活躍已娛樂圈30年的Sammi鄭秀文，雖已逐漸淡出，但她依然美貌依舊、性感優雅，在粉絲心中卻永遠記得她曾經的風華與容顏，堪稱演藝界的一段傳奇！
Sammi鄭秀文微博上大膽自拍曬出素顏照，面色紅潤有氣色，更是一臉呆萌可愛，這哪裏像一位即將年過半百的女性呀，保養到這種程度，真是不錯了，果真是活成少女，容顏逆生長！
Sammi鄭秀文除了皮膚狀況逆生長外，身體線條還很美，十分火辣，依然白皙光滑的肌膚，依然凹凸有致的身材，還有線條明顯的馬甲線。
其實，長期關注鄭秀文的人都知道，因爲感情和事業受挫，甚至患上了抑鬱症。
平常喝黑咖啡的鄭秀文，就是減壓和控制情緒的其中一種最有效的方法
現代人經常會來一杯咖啡，除了振奮精神之外，在啜飲咖啡香的同時心情也會跟着放鬆。然而，揮別過去大家對咖啡裏“咖啡因”成分的隱憂，在最新一份科學報告中，多喝咖啡其實對身體有正向的好處。大體上，咖啡因是有利於健康的。
早些年的她爲了好身材，採取過絕食的極端方法
後來，飽受厭食症困擾的Sammi最終領悟到：絕食是最極端的減肥方法，在短期內可能會有效果，但是長期下去對身體的傷害也很大。長期不喫東西身體受不了，還會引發心理疾病。所以還是要均衡飲食，多做健身，纔是正確的減肥之路。
爲了讓身體和心態都能健康起來，Sammi開始每天堅持跑8公里。對於她而言，減肥也不再是單純的捱餓，而是享受跑步和運動帶給她的快樂。
現在Sammi非常喜歡跑步，不只是在跑步機上，也會到住家附近的山區跑30分鐘到1個小時。即便是遇到巡迴演唱會期間，演出與旅途的疲累絲毫不會減少她運動的興致。
偶爾也會喝上一杯黑咖啡。
平常只喝黑咖啡的sammi, 偶爾也會喝杯有奶的咖啡 ，也增添了一份文藝氣息。
不過喝黑咖啡減肥真的能瘦嗎？ 有研究分析，運動提前吸收3-7mg咖啡因（咖啡）能夠平均提高24%的運動耐力。通過飲用咖啡吸收咖啡因，在某些情況下確實能夠增強運動耐久力，在運動前後攝入咖啡因和沒有攝入的對比能量消耗更顯著，脂肪燃燒得更多！
除了健身，Sammi鄭秀文在飲食上也很有講究，要注意運動方式方法，同時運動期間的飲食結構也要有所調整。
Sammi每天喫至少四種至五種顏色的蔬菜，已經成了每天飲食習慣。
這也許就是人生最有意義的生活方式，再看看這滿滿的少女感，完全無法想象她已經46歲了…
科普一下，黑咖啡減肥方法
1、找準飲咖啡時間
喝咖啡可以減肥但也要找對時間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發揮出來。專家研究表明，當你喝完咖啡的40分鐘後，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因爲脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大幅提升。
2、淺度烘焙的咖啡比較好
烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利減肥。
3、喝咖啡減肥必須是無糖咖啡
速溶咖啡，含有大量的糖。加糖的咖啡可以讓血糖升高，阻礙脂肪燃燒。而且加糖後只會讓人越喝越胖，建議喝不加堂不加奶的黑咖啡。
46歲鄭秀文活成少女，喜歡喝黑咖啡，又瘦又健康，每天八公里能不瘦嘛！（不說了，我趕緊去爬8公里）
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