早餐喝咖啡的好處多多 能減肥、抗炎,還能預防糖尿病!

作者:未知 來源:手衝咖啡: 咖啡知識 > 咖啡與健康 > 2024-11-21 19:01:10

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每天一早醒來最重要的,當然就是想想:早餐要喫什麼?因爲現在飲食西化,導致人們在早餐的選擇上有了許多的變化,可以簡單的喫個傳統的豆漿、油條,也可以大口吃漢堡配薯條,完全依照個人的喜愛選擇。

 

  不過特別是上班一族,幾乎人手一杯咖啡,除了能夠提神以外,許多人也認爲咖啡是個養生的飲品,但又有部分人認爲咖啡因內含咖啡因,喝多了也對身體不好,不過近日有項外國研究發現:早餐喝咖啡不僅能減肥,還能預防糖尿病喔!

 

 

  胖人很少喫早餐

 

  喫早餐有益身體健康是德國糖尿病中心(DDZ)所發佈的研究結果。

 

  而營養人員分析了九萬多名參與調查者的數據,其中四千多的人在研究期間患上第二型糖尿病;另外還發現了,肥胖的人其實很少喫早餐。

 

  正因爲肥胖是導致第二型糖尿病的主要危險因素。因此早餐一定要喫,千萬不能犯懶!

 

 

  早餐喝咖啡的好處多多

 

  爲了變瘦變美,許多人會用不喫早餐這種不健康的方法來減肥。據媒體報道,歐洲糖尿病研究學會(EASD)在柏林發佈的研究發現:在早餐喝咖啡可以降低罹患第二型糖尿病的風險達25%;還有助於預防炎症,咖啡的熱量能夠刺激新陳代謝和增加腸胃道微生物羣的變化,而咖啡內含的抗氧化成分及其保護作用,建議一天的飲用量約控制在3——4杯,男女皆適用。

 

 

  哪些人不適合喝咖啡?

 

  雖然以上的研究內容通通指向“咖啡”是個好東西,且早餐喝咖啡能減肥、抗炎,還能預防糖尿病。

 

  不過,小編還是要叮嚀如果擔心喝咖啡會引起心律過快、血壓升高等問題,那還是建議儘量選擇低因或者不含咖啡因的飲品做使用。


END

 

2018-11-23 11:14:41 責任編輯:未知

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