健身前可以喝咖啡嗎

作者：未知來源：手衝咖啡: 咖啡文化 > 2024-11-25 05:08:02

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每日一杯咖啡的習慣已是現今許多人的生活習慣之一，而熱量極低的純咖啡適量飲用對身體不僅沒有負擔更可以促進代謝。但現在許多加味咖啡的崛起，使其充滿甜蜜蜜的口感，而內含的熱量更直逼一碗白飯呢！換句話說，致使熱量爆表的不是純咖啡本身，而是其中的添加物。

以下也針對常見的咖啡作個介紹：　　

美式咖啡：　　

加水稀釋後的黑咖啡就成了常見的美式咖啡，一杯熱量僅有約 20 kcal，是比較天然、較低卡的咖啡品項。使用手衝、滴濾等方式烹煮咖啡，喝的到咖啡的香醇濃郁，不需加糖或是奶球，也是一種原汁原味的堅持，少了額外的熱量卻多了健康。　

拿鐵咖啡：　　

“拿鐵”（Latte）在意大利語是鮮奶的意思，因此拿鐵咖啡是泛指由熱鮮奶所沖泡的咖啡，故其中有一半以上是牛奶，熱量約爲美式咖啡的好幾倍，平均一杯熱量爲 225 大卡。若再加上糖漿來調味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量將會逼近 300 大卡。

摩卡咖啡：　　

爭奇鬥豔的造型可以說是鎂光燈下的藝術品，華麗的外觀總讓人看的食指大動，但添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，卻是可怕的致胖陷阱，平均一杯熱量高達 365 大卡。若無視上面那層綿密鮮奶油的存在，等於多喝進了 100 kcal的熱量，而且幾乎都是“油脂”。

2018-12-24 16:27:23 責任編輯：未知

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