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1、黑咖啡 + 檸檬促進消脂
黑咖啡可有助消脂,同樣地檸檬也有着提昇新陳代謝和燃燒脂肪的功效,所以如果在喝黑咖啡時加入檸檬,便可以加強消脂效果。因爲檸檬含有一種類似麻黃素苦橙的成分,是一種可促進新陳代謝的物質,同時可中和身礆體酸值,使身體偏礆性,有利於減肥。而且檸檬含有維他命C,有助美白,只要在每日的早、午、晚餐後喝250 亳升的檸檬黑咖啡,便可提高減肥功效。
2、黑咖啡 + 普洱助排便
除黑咖啡外,中國茶同樣是瘦身飲品另一選擇。其中以普洱茶最好,因爲普洱茶屬於發酵類茶葉,對腸胃有很好的保護功效。而黑咖啡加上普洱茶,兩者更可有助促進腸胃蠕動、排出宿便,可以減低腰腹肥肉積聚。而且普洱茶健康養生、有燒脂功效,混和黑咖啡同喝可起着豬更好題。但要留意,黑咖啡與普洱的濃度都不宜過高,最好溫熱飲用,而且避免在睡前喝,最好在運動前 30 分鐘喝,燃脂效果會更顯着。
3、黑咖啡 + 牛油能減食慾
原來在黑咖啡中加入牛油,可以取代早餐!只要每天在一杯黑咖啡中加入 1 至 2 湯匙無鹽牛油,不單可以提供足夠的熱量,而且可以給予充足的飽腹感覺,減低追食的意慾,從而達到減肥效果。英國報章 Daily Mail 表示,這種喝黑咖啡的方法與近年與起的生酮飲食療法(Ketosis)近似,同樣由高脂肪、低碳水化合物攝取能量,透過低碳水化合物的高脂飲食(牛油),強逼人體燃燒脂肪而達減肥效果。
4、用咖啡渣按摩瘦身
喝黑咖啡可瘦身美膚,就連沖泡完黑咖啡後剩餘的咖啡渣都能達到瘦身緊膚功效!只要用用咖啡渣加入少許黑咖啡,在容易積聚脂肪的地方如小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流動的方向,朝着心臟方向移動,便可以達到分解脂肪的效果,尤其是在沐浴時進行,效果會更好。
5、選擇淺度烘焙咖啡豆
如果想透過喝黑咖啡達到最全的減肥效果,提議最好選擇淺道烘焙咖啡豆,因爲溫度愈高,咖啡中的咖啡因含量會相對減少,所以也會影響到減肥的效果。
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2019-02-09 14:09:11 責任編輯:未知
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