一天喝多少咖啡合適 咖啡一天喝六杯會怎樣 產婦可以喝咖啡嗎

作者：未知 來源：咖啡豆: 精品咖啡豆 > 2024-12-18 16:42:04

咖啡與生活中的許多事物一樣，“適量有益，過則傷身”研究表明，咖啡因有一定的上限，因此就算再迷戀咖啡也不能當水喝，就像水喝過量了也會“水中毒“一樣。
 
那麼每天最多喝多少咖啡纔是健康的？多少算適量呢？
 
澳大利亞研究者發現，當你喝到第六杯或超過六杯咖啡時，天平就會向危險的方向傾斜，可能會增加血壓，甚至導致心血管疾病，一天喝六杯或更多咖啡會使一個人患心臟病的風險增加22％之多。
 
因此，每天不到6杯咖啡無害，需要注意的是，如果咖啡中添加了糖或者奶，其熱量水平就明顯上升，導致熱量超標！
 
健康喝咖啡是不加糖和過多的牛奶或奶油，當然也不要搭配高脂零食，對於咖啡最佳飲用量，專家們建議：健康成年人每天喝兩三杯，益處超過風險;孕產婦每天不超過兩杯。
 
此外，健康人每天攝入的咖啡因最好控制在250毫克左右，上限是400毫克，適量的咖啡可以爲人類身體健康帶來極多好處，但超標咖啡可能會導致失眠緊張，胃部不適，甚至還會引起頭痛，焦慮，躁動和心律不齊等不良影響。


 

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2019-07-28 09:32:21 責任編輯：未知

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