喝咖啡時間表 下午三四點喝咖啡好嗎 女人喝咖啡提神的最佳時間

作者：未知 來源：手衝咖啡: 精品咖啡豆 > 2024-11-05 18:50:49

 
如果你和我們其他人一樣，你可能會在早上醒來時直接衝上咖啡機。事實上，超過85％的美國人經常食用咖啡因，咖啡是首選的媒介。 （這就是你每天喝咖啡時身體會發生什麼。）至於喝每日一杯喬的最佳時間？有一個“甜蜜點”可以最大化你的咖啡因踢，令人驚訝的是，這不是早上的第一件事。
 
雖然立刻喝咖啡可能會讓你的警覺性在上午出現飆升，但這種感覺很快就會在幾個小時後崩潰。這就是爲什麼你應該“當你第一次醒來時肯定限制咖啡”，註冊營養師Laura Cipullo和女性健康身體時鐘飲食的作者告訴CNBC。
 
爲了讓您的啤酒獲得最大的好處，專家建議您在上午或下午早些時候喝咖啡。在你醒來後大約三到四個小時喝一杯咖啡因也可以解決問題。爲什麼？在那一天的那個時刻，你的身體皮質醇含量很低 - 這種壓力荷爾蒙讓你感到警覺 - 並且迫切需要一個好的提神。
 
當然，如果沒有早晨的茶，你就無法運作，那麼一定要繼續喝酒！無論如何，不是每個人都遵守中午的理論。註冊營養師 - 營養師Melanie Dellinges認爲，攝入咖啡因的量不是最重要的，而是在消費時。她建議將攝入量限制在每天2至4杯。 （順便說一句，這裏你應該每天喝多少杯才能長壽。）
 
無論你什麼時候決定喝java，都要避免在下午2點或3點後喝咖啡（或堅持去咖啡館！）。研究表明，攝入咖啡因可以在睡眠後六小時內擾亂您的睡眠。


 

 

2019-09-13 12:26:48 責任編輯：未知

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