咖啡妨礙睡眠嗎咖啡30分鐘之內助眠嗎怎麼樣喝咖啡不影響睡眠

作者：未知來源：咖啡豆: 精品咖啡豆 > 2024-12-22 15:56:58

喝咖啡是否影響睡眠?

白天忙忙忙～

晚上還不得睡個好覺

“失眠”聽上去是一件挺痛苦的事情

而如果此刻你正在抱怨是因爲咖啡使你睡不着

那你對咖啡可能不是真愛了

因爲你

對咖啡並不瞭解

咖啡在咖啡界存在兩種角色，一種是藥神咖啡，只需要一杯咖啡就可以立馬”回血“，令疲憊的人滿血復活，另外一種是萬惡咖啡，不僅會擾亂人體的腸胃，還會導致睡不好覺。

咖啡爲什麼可以提神？咖啡的作用原理是什麼？

人體的大腦中存在一個讓腦袋感到睡意的受體，這個受體由“腺苷”調控，當腺苷與之結合時，人就會感到睏意，大腦中的“腺苷”越高時人的睏意就表現的越明顯，而咖啡因與腺苷有相似的結構，當控制睏意的受體與咖啡因結合時會產生一種令人興奮的作用，這種結合可以維持腦部清醒，帶來愉悅感並且不會讓大腦感到睏意，所以人就不會想睡覺了。

咖啡因與失眠是咖啡界一直存在爭議的話題，失眠的元兇是咖啡嗎？

咖啡最迷人之處在於咖啡因，咖啡因會阻礙大腦中促進睡眠的元素來爲人體提神，不管是工作了一天精疲力盡了還是想要挑燈夜戰，一杯咖啡下肚就可以讓大部分人生龍活虎，而有的人提出爭議，喝咖啡容易導致失眠，喝了咖啡反而失眠睡不好影響第二天狀態。

但美國相關研究已經表明，睡前四個小時喝咖啡與睡眠並沒有存在關聯，如果在睡前四個小時前喝咖啡後而失眠，這個時候失眠就不是咖啡的錯了！而是你本身睡不着！咖啡並沒有影響你的睡眠質量！

最後

關於靈魂的拷問

每天風雨不變堅持喝上一杯咖啡！

你是出於對咖啡的熱愛

還是因爲

咖啡帶有和睡眠一樣可以快速提神醒腦功效？