懷孕的母親們，不得不更加仔細地對待自己的健康和飲食。放棄了酒精，不喫生魚片，不敢繼續熬夜，也好久不去緊張刺激的遊樂場了。但是，咖啡因呢？是否必須放棄早上喝的咖啡以及任何含有咖啡因的飲品？
孕期喝咖啡的安全性建議
生活中到處都有咖啡因的存在，它是許多飲料、食物和零食中的一種成分。即使你極力控制，也很難完全避免咖啡因的攝入。值得慶幸的是，每天攝入的少量的咖啡因，你不必太過擔心。美國婦產科醫師協會（ACOG）聲稱，每天喝200mg的咖啡是安全的。這相當於一到兩杯8盎司的咖啡。值得注意的是，我們在這裏說的是8盎司的杯子，不是星巴克的大杯！另外也可以將平常喝的葡普通咖啡換成低因咖啡，這樣就不會太擔心了。
咖啡因對母親的影響
儘管懷孕期間從身體中清除咖啡因需要更長的時間，但孕期的母親通常可以忍受少量或適量的咖啡因攝入。然而，一些在懷孕前沒有此類問題的女性可能會發現，一旦懷孕，咖啡因會對她們產生不同的影響。那些曾經喜歡早上喝咖啡的女人可能再也無法忍受這種氣味或者味道，自然而然地便停止攝入咖啡因了。
如果你發現你仍然可以耐受咖啡因，喝一杯咖啡是可以的。請記住，咖啡因是一種藥物，它可能有副作用：
1.它是一種興奮劑。興奮劑會增加心率和血壓。它可以讓你保持清醒，給你能量，但是過多的咖啡因會讓你感到焦慮和不安，還會引起睡眠困難和失眠。
2.它是一種利尿劑。一種可以從身體中去除水分的利尿劑。它會讓你有更多小便的慾望。然而，及時補充適量的水，便不會導致脫水的症狀。
3.會上癮。有規律的攝入咖啡因，你的身體就會習慣咖啡因。如果你突然停止它，易會出現戒斷症狀，包括頭痛，易怒，疲勞
咖啡因對寶寶的影響
咖啡因確實會透過胎盤，通過臍帶進入胎兒的身體。在懷孕期間，嬰兒的身體正在發育。肝臟、大腦和神經系統都是不成熟的，不能像成年人那樣及時有效地處理咖啡因。雖然專家們並不確定咖啡因對嬰兒的影響有多大，但也有一些事情是他們知道的：
1.咖啡因會刺激胎兒，所以當你喝了一杯咖啡或蘇打水後，你可能會覺得寶寶更活躍。
2.它可能會增加嬰兒的心率，導致心率不齊或睡眠障礙。
3. 對於發育中的胎兒來說，從身體裏清除過多的咖啡因是很困難的。隨着大量的咖啡因的攝入，這種藥物可以在嬰兒的身體裏堆積起來。出生後，新生兒可能表現出戒斷症狀，包括易怒、震顫和睡眠模式紊亂。如果孕期咖啡因攝入量限制在每天200毫克以下，對寶寶來說更安全。
孕期擔憂
人們經常會擔憂攝入咖啡因是否會導致胎兒發育缺陷、流產、早產或其他與出生有關的問題。此類的研究仍在進行中，但少量的咖啡因似乎不會給孕婦或她們的孩子帶來任何問題。只有在高劑量的情況下，咖啡因纔可能帶來這些問題。
建議
如果你不喜歡喝咖啡或汽水，請繼續保持這種狀態。如果你喜歡喝咖啡或茶，孕期可能要少喝一點。只要你的身體沒有任何副作用，仍然可以適度地去享受它。在出現更多的關於咖啡因導致流產的確鑿證據前，安全起見，每天攝入的咖啡因最好控制在200毫克內。
