幾個世紀以來，咖啡實際上一直受到稱讚和鼓掌。今天我們知道咖啡有哪些真正的，經過科學驗證的利弊？
咖啡因是地球上最常見的精神活性物質，是咖啡中最有效的成分。實際上，人們已經很好地研究了它對身體的有益影響，但是咖啡整體來說是一種複雜的飲料，含有上千種不同的物質。一些研究認爲，無咖啡因和含咖啡因的咖啡可能具有相同的健康和保健效果，並且建議，不是咖啡因含量高是咖啡大部分健康優勢的原因。
喝黑咖啡的健康益處
黑咖啡飲料中咖啡因含量較高；因此，應謹慎食用，以防止咖啡因含量過高對您的整體健康造成潛在的危害。但是，這種飲料的健康優勢完全超過了缺點。黑咖啡還是礦物質和抗氧化劑的豐富資源。爲了從黑咖啡中獲得最大的健康益處，請每天服用2至4杯。
讓我們更詳細地檢查一下喝咖啡對健康的好處
1.提高記憶力
隨着年齡的增長，您的認知能力和記憶力下降，從而使您更容易患上癡呆症和帕金森氏症。清晨一杯黑咖啡可以增強記憶力，並增強思維能力。它可以幫助您的思想，並且白天神經還可以保持精力充沛，從而將癡呆症的風險降到最低。正常飲用黑咖啡可使帕金森氏症的威脅降低60％。除此之外，黑咖啡還有許多好處。
2.降低壓力
第二個人每天都在處理某種類型的壓力。如果不及時治療，它可能導致悲傷，這進一步使您處於各種其他健康狀況的風險中。食用黑咖啡是提升精神狀態的絕佳方法，因此可以使您感覺好很多。它可以刺激您的神經，在體內生成快樂的荷爾蒙物質，並幫助您消除壓力和焦慮，並遠離臨牀抑鬱症。
3.減肥
鍛鍊前半小時喝一杯黑咖啡可以幫助你在健身中心花費更多的時間，從而減輕體重。這種黑飲料可將您的新陳代謝速度提高50％，並幫助您減少頑固的腹部脂肪。黑咖啡會刺激您的神經分解脂肪細胞，以確保在鍛鍊過程中脂肪細胞可用作氣體。除此之外，黑咖啡還有其他好處。
4.提高鍛鍊效率。
您的健身中心教練要求您在加入健身俱樂部之前先喝杯黑咖啡是有原因的。如果將黑咖啡作爲鍛鍊前的準備，則可以提高整個鍛鍊的表現。它可以幫助您在整個練習過程中全力以赴，全力以赴。它可以幫助您的身體在血液中釋放腎上腺素，爲身體的運動做好準備。它分解體內脂肪並將其作爲脂肪釋放到血液中，這些脂肪可以用作鍛鍊的燃料。
5.它對你的肝臟有益
肝臟是人體最大的身體器官，可以照顧到人體的500多個基本特徵。您知道嗎，您的肝臟喜歡黑咖啡？這種飲料可幫助您抵抗肝臟癌細胞，肝病，脂肪肝和肝硬化等疾病。每天飲四杯黑咖啡的人，患肝病的危險性較低。它可以降低體內有害的肝酶。
6.降低糖尿病風險
糖尿病問題是一種影響全世界數百萬人的疾病，並加劇了許多主要健康狀況的威脅。每天喝黑咖啡可以幫助您正確應對糖尿病問題。研究表明，喝兩杯或更低杯黑咖啡的人患糖尿病的風險更高。咖啡可增強體內胰島素的生成。無咖啡因和普通咖啡都可以幫助您消除糖尿病問題。
7.清潔你的胃
我們幾乎每天都喫的垃圾食品會在您的肚子中充滿有毒物質。喝黑咖啡可以增加排尿次數，從而幫助您排毒。所有的污染物和有害化合物都通過小便從體內清除掉。
總結
咖啡是全球範圍內極受歡迎的飲料，它具有許多出色的保健功效。
不僅可以使您的日常大膽輔助運動真正使您更加精力充沛，減少脂肪並提高身體效率，而且還可以減少諸如2型阿茲海默症，糖尿病等多種疾病的威脅。以及癌細胞和帕金森氏病。事實上，咖啡也可以延長使用壽命。
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