大家都知道喝咖啡的益處很多，比如：可以活躍腦部神經，帶來創作靈感；增強記憶力；促進新陳代謝；提神醒腦抗抑鬱；利尿；增強心臟活力；降低癌症和阿爾茲海默症的風險；預防結石病；給身心帶來愉悅與幸福感……
咖啡有這麼多的好處，那是不是每個人都適合喝呢?對人的體質有什麼要求呢?你知道你是屬於什麼樣的體質嗎?你知道你的體質適合喝什麼樣的咖啡嗎?前街針對這些，作出了相應的體質喝對應的咖啡的一些推薦。快來看看你是屬於什麼樣的體質，能喝什麼樣的咖啡吧！
腸胃脆弱者 推薦：拿鐵咖啡/卡布奇諾咖啡
腸胃有些脆弱的人也可以喝咖啡的，注意方法和時間就好，儘量不要空腹喝，在飯後來上一杯；選擇牛奶咖啡，牛奶會減少咖啡對胃的刺激，會使咖啡變得溫和；不喝冰咖啡，夏天也不要，誰讓自己的腸胃脆弱呢！
睡眠不好者 推薦：冷萃冰咖啡
本身睡眠有問題，又想喝咖啡，其實很簡單，就是錯峯喝咖啡，錯開咖啡因起效果的峯值，咖啡喝下去以後吸收很快，5分鐘內腦子就有檢出，15分鐘就可以起效，30-60分鐘血液就出現峯值，半衰期4-6個小時，如果想要儘快讓它失效，可以通過多喝水、上廁所的方式，這樣當你晚上想睡覺時，咖啡因早就消失殆盡了，可不要嘗試挑戰睡前喝哦，不然就等着數羊了！
心跳略快或神經易緊張者 推薦：卡布奇諾、摩卡
容易興奮的人也不要懼怕咖啡，只要不屬於嚴重心臟病患者，你都可以鍛煉出咖啡的耐受力，每天都喝，你有一天會發現咖啡因對於你沒有那麼的作用了，那麼恭喜你成功了。在選擇咖啡的時候，也儘量選擇咖啡因少些的奶咖，比如卡布奇諾，除了泡沫，咖啡液並不多，還可以選擇巧克力咖啡（摩卡），巧克力可以減輕壓力，提高記憶力、免疫力，改善情緒。
微胖人羣 推薦：手衝精品咖啡
很多人都想用咖啡減肥，更別說微胖人羣了，攝入一點糖類，都會覺得很罪惡，而咖啡的成分裏也有糖哦！如果你再喝加入糖漿等調製的咖啡，追求味覺的享受，前街只能說你太不自律了，還是愛上微胖的自己，放棄減肥吧！
當然，我們也要足夠科學，以下幾類人是完全不適合喝咖啡：
患有嚴重胃部疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人
“三高”人羣，糖尿病、高血壓和高脂血症
患有先天或嚴重心臟病以及心腦血管疾病的人
孕婦（不喝或儘量少喝）和兒童（不喝）
咖啡容易引起鈣流失這點，如果你很想愛上咖啡，可以通過喝牛奶以及攝入鈣質多的食物來彌補，當然也要多曬太陽，所以還是看你對於咖啡的慾望是否大過於害怕鈣流失
。
至於有人喝咖啡會出現很多症狀，大多數人是因爲沒有養成好的咖啡習慣（或是喝到品質不高的咖啡），以及對於症狀的恐懼感，只要你的體質不屬於完全不能喝咖啡的人羣，就可以通過練習，達到對於咖啡的耐受性，當然，過程中也要克服開始對於症狀引起的心理恐慌感，相信前街！咖啡耐受性是可以練出來的。
但再好的東西，也要有節制，一般情況下，成年人每日咖啡攝取量≤400 毫克（3杯咖啡的量）。至於喝咖啡的時間，其實只要你練出耐受性，什麼時候喝全在自己，像有些咖啡愛好者，喝完咖啡反而犯困，而且任何時候喝都睡得奔兒香。如果是加班寫稿、學習或需要演講時，也可以用咖啡爲自己打氣。
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2021-07-16 17:30:13 責任編輯：未知
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