掛耳咖啡，作爲手衝咖啡的簡化版，打工人的福音，簡直不要太方便！可是哦，最近很多朋友也會問：掛耳咖啡的咖啡因多不多啊？喝了會不會晚上睡不着覺啊！

那麼問題來了，一包掛耳咖啡的咖啡因含量有多少呢？咖啡粉是由單品咖啡豆研磨而成的，一杯的咖啡因含量約爲80-130mg。而根據國際規定的咖啡因攝入含量，成人建議攝入量400mg，孕婦300mg，青少年根據年齡不同也有不同。

一杯咖啡中含有多少咖啡因？

沖泡咖啡

沖泡是美國和歐洲最常見的咖啡製作方式。

又稱普通咖啡，煮咖啡被澆熱水或沸水製成水在地面上的咖啡豆，通常包含在一個過濾器。

一杯煮好的咖啡（8 盎司）含有約 70-140 毫克咖啡因，或平均約 95 毫克。

濃咖啡

濃縮咖啡是通過將少量熱水或蒸汽壓入細磨的咖啡豆製成的。

儘管每份濃縮咖啡比普通咖啡含有更多的咖啡因，但每份咖啡的咖啡因含量通常較少，因爲濃縮咖啡份量往往很小。

一杯濃縮咖啡通常約爲 30-50 毫升（1-1.75 盎司），並含有約 63 毫克的咖啡因。因此，一杯雙份濃縮咖啡大約含有 125 毫克咖啡因。

一小杯自制的咖啡可以提供 50 毫克，而 16 盎司（475 毫升）的星巴克大包裝超過 300 毫克。作爲一般規則，你可以假設一杯平均 8 盎司（240 毫升）的咖啡提供大約 100 毫克的咖啡因。

一些消息來源表明，每天 400 毫克咖啡因——相當於 4 杯（945 毫升）咖啡——對大多數健康成年人來說是安全的。

總之，適當的喝咖啡那是好事，如果喝多了那就是對身體不好了。

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