掛耳咖啡一天最多可以喝幾包 掛耳咖啡和現磨咖啡哪個的咖啡因多

作者:pent 來源:手衝咖啡: 咖啡新聞 > 咖啡行業 > 咖啡 > 2024-10-31 03:23:38

掛耳咖啡,作爲手衝咖啡的簡化版,打工人的福音,簡直不要太方便!可是哦,最近很多朋友也會問:掛耳咖啡的咖啡因多不多啊?喝了會不會晚上睡不着覺啊!

 

那麼問題來了,一包掛耳咖啡的咖啡因含量有多少呢?咖啡粉是由單品咖啡豆研磨而成的,一杯的咖啡因含量約爲80-130mg。而根據國際規定的咖啡因攝入含量,成人建議攝入量400mg,孕婦300mg,青少年根據年齡不同也有不同。

 

一杯咖啡中含有多少咖啡因?


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沖泡咖啡

沖泡是美國和歐洲最常見的咖啡製作方式。

又稱普通咖啡,煮咖啡被澆熱水或沸水製成水在地面上的咖啡豆,通常包含在一個過濾器。

一杯煮好的咖啡(8 盎司)含有約 70-140 毫克咖啡因,或平均約 95 毫克。

 

濃咖啡

濃縮咖啡是通過將少量熱水或蒸汽壓入細磨的咖啡豆製成的。

儘管每份濃縮咖啡比普通咖啡含有更多的咖啡因,但每份咖啡的咖啡因含量通常較少,因爲濃縮咖啡份量往往很小。

 

一杯濃縮咖啡通常約爲 30-50 毫升(1-1.75 盎司),並含有約 63 毫克的咖啡因。因此,一杯雙份濃縮咖啡大約含有 125 毫克咖啡因。

 

一小杯自制的咖啡可以提供 50 毫克,而 16 盎司(475 毫升)的星巴克大包裝超過 300 毫克。作爲一般規則,你可以假設一杯平均 8 盎司(240 毫升)的咖啡提供大約 100 毫克的咖啡因。

 

一些消息來源表明,每天 400 毫克咖啡因——相當於 4 杯(945 毫升)咖啡——對大多數健康成年人來說是安全的。

 

總之,適當的喝咖啡那是好事,如果喝多了那就是對身體不好了。

 


2021-12-20 15:18:18 責任編輯:pent

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