我們已經瞭解到咖啡確實對健康有很多好處，而且事實證明，這些健康好處並不會因爲你改用無咖啡因咖啡因而消失。

抗氧化劑

與普通咖啡一樣，不含咖啡因的咖啡富含你身體所需的營養，並富含健康生活所需的抗氧化劑。但是，普通咖啡和無咖啡因咖啡之間存在一些差異。

例如，與普通咖啡相比，無咖啡因咖啡的抗氧化劑氫化肉桂酸和多酚含量最多可減少 15%。儘管如此，在宏偉的計劃中，這並不是一個重要的數量。因此，如果你想降低咖啡因的攝入量，請不要認爲你必須完全放棄咖啡中的許多健康益處。

降低疾病風險

與普通咖啡一樣，無咖啡因咖啡實際上可以降低患 2 型糖尿病的風險，兩種類型的糖尿病都可以改善肝功能，甚至可以防止過早死亡。一些研究甚至將普通咖啡和無咖啡因與降低患各種神經退行性疾病的風險聯繫起來，它甚至可以幫助降低患帕金森病和阿爾茨海默病的風險。

無酸迴流或崩潰

此外，喝咖啡的主要副作用之一是胃灼熱或胃酸倒流。然而，當你喝無咖啡因時，這些副作用會大大減少。此外，如果沒有咖啡因，你無需擔心咖啡因消耗完後會感到疲倦。  

雖然整體普通咖啡似乎確實有一些優勢，但在無咖啡因咖啡中也可以找到許多相同的健康益處，甚至還有一些額外的好處可以添加到它，這意味着喝無咖啡因的咖啡有很多很好的理由這遠遠超出了在某一天降低咖啡因攝入量的願望。

誰應該喝無咖啡因咖啡？

那些患有焦慮症人可能應該完全避免咖啡因。根據你的情況，可能是你的醫生建議限制你的咖啡因攝入量——例如孕婦、老年人和患有心臟病的人。

顯然，我們不是醫生，因此我們無法真正告訴你該怎麼做，但建議你注意咖啡因如何影響你的身體，如果你喝得過多，不妨嘗試改用無咖啡因。

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