喝下咖啡10分鐘後：咖啡因進入血液，心跳數和血壓開始上升。咖啡因能緩和酒精對人體的影響，有效時間爲10-90分鐘。

　　喝下咖啡20分鐘後：大腦開始活躍，集中力提高，解決問題變得更輕鬆，這個良性影響將持續10分鐘。

　　喝下咖啡30分鐘後：運動能力提高，血清素會刺激神經細胞活躍，令肌肉活動更有效。同時腎上腺素分泌增加，可興奮機體，抑制疲勞。

　　喝下咖啡4小時後：脂肪開始燃燒。攝入50毫克咖啡因，即使你坐着不動，也會增加熱量消耗。

　　喝下咖啡6小時後：整個人身心放鬆，感覺舒適滿足。

　　咖啡因有效時間2-12小時：根據年齡和對咖啡因敏感程度的差異，咖啡因的興奮醒神效果會過2-12小時左右消失，整個人恢復平常狀態，但12-24小時後會出現“脫癮症狀”。在此要注意：“脫癮症狀”，就像戒菸那樣身體會感覺不適，症狀將持續2-9天。若你習慣了每天喝咖啡，一旦有一天不喝，從你喝下最後一杯咖啡後的12-24小時之內可能出現這種“脫癮症狀”。

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