很多MM對於咖啡減肥情有獨鍾，在喝咖啡的同時又能減肥是一件多美好的事情，通常我們看到的報道都是飯後喝咖啡更能達到減肥的效果，很多MM沒有試過咖啡減肥，今天小編來說說飯後喝咖啡減肥嗎?

　　適量地喝咖啡會加速新陳代謝、促進消化、改善便祕，並能夠改善皮膚的粗糙現象，咖啡會加速燃燒卡路里，達到減肥的功效，這一理論基本上是正確的，但是這種卡路里的燃燒還不至於讓體重減輕多少，如果咖啡裏還加了糖和奶精，從熱量上的計算是更不符合減肥的原則了。再有過量喝咖啡也是不科學的。

　　很多研究報告顯示：在許多方面咖啡因對人體其實是有益的。例如咖啡可刺激運動員創造較好的成績，同時發現，咖啡所引起的適度刺激有利於許多日常活動，如緩解工作壓力，準備功課時的提神作用等等。適量飲用咖啡不會影響人體健康，反倒是一種很好的提神飲料，幾乎沒有副作用。

　　推薦一個飯後喝咖啡減肥方法：

　　早上：

　　適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因爲牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至於咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之後別忘了趕快運動。

　　中午：

　　喫完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因爲這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

　　下午：

　　喫飽後不要只是坐着，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或做做柔也很好。依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重 。

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