夏季高溫,人們稍微做一點運動,就會大汗淋漓,汗水會帶走身上大量的鹽分,所以補充水分是每天必須的事情。而喝咖啡也就成爲了很多人的選擇,那麼夏季怎樣喝咖啡才能達到既解暑又保健的效果呢?

　　咖啡最好不要一大早就喝,最理想的時間是上午10時左右,在喫過早飯後一段時間,既能保護腸胃,還能提神,是開啓一天的活力開關。下午3時以後最好不要再喝咖啡,因爲咖啡因在體內需要6個小時才能代謝完,這樣才能保證它不會干擾睡眠質量。

　　空腹喝黑咖啡是對付浮腫最好的利器,但空腹喝咖啡會刺激腸胃,如果真的想喝,最好加鮮牛奶,這樣不但營養更全更高,口感和口味也會更好。

　　咖啡因是一種能夠消除睏倦的物質,但其功效並不止如此。研究表明,它還有促進大腦活性化的功效。因此,喝咖啡在一定程度上能夠促進大腦記憶力上升,讓大腦更加活躍。另外,值得一提的是,咖啡因還有促進新陳代謝、促進脂肪燃燒的功效,可以說是女性的飲用佳品。

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