咖啡香氣馥郁，提神醒腦，不過小夥伴們知道一杯咖啡下肚後，會在人體內發生哪些化學變化嗎?讓我們來一起看看咖啡進入人體後的旅途吧。

　　1、喝下咖啡 10 分鐘後

　　咖啡因進入血液，心跳數和血壓開始上升，咖啡因能緩和酒精對人體的影響，有效時間爲 10-90 分鐘。

　　2、喝下咖啡 20 分鐘後

　　大腦開始活躍，集中力提高，解決問題變得更輕鬆，這個良性影響持續 10 分鐘。

　　3、喝下咖啡 30 分鐘後

　　運動能力提高，血清素會刺激神經細胞活躍，令肌肉活動更有效，同時腎上腺素分泌增加，可興奮機體，抑制疲勞。

　　4、喝下咖啡 4 小時後

　　脂肪開始燃燒，攝入 50 毫克咖啡因，即使你坐着不動，也會增加熱量消耗。

　　5、喝下咖啡 6 小時後

　　喝下咖啡 6 小時後，整個人基本上處於身心放鬆狀態，人體會有一種舒適滿足感。

　　【健康小貼士】

　　咖啡因有效時間爲 2-12 小時：根據年齡和對咖啡因敏感程度的差異，咖啡因的興奮醒神效果會過 2-12 小時左右消失，整個人恢復平常狀態，但 12-24 小時候會出現 " 脫癮症狀 "

　　在此要注意：" 脫癮症狀 "，就像戒菸那樣身體會感覺不適，症狀將持續 2-9 天，若你習慣了每天喝咖啡，一旦有一天不喝，從你喝下最後一杯咖啡後的 12-24 小時之內可能出現這種 " 脫癮症狀 "。