喝咖啡真的能減肥?是的!但你需要找到正確的飲用咖啡的方法。咖啡被證明可以加速體內脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。但喝什麼咖啡，怎麼喝咖啡和喝多少咖啡對於咖啡的減肥效果來說至關重要。下面，跟着Vox唯咖啡瞭解瘦身咖啡的三大法則吧。

　　1.選擇有機咖啡

　　這是最重要的。你知道嗎?咖啡是世界上使用化學肥料和農藥最多的作物之一。想象一下，你的咖啡泡在250磅化學肥料裏……太可怕了!普通的咖啡裏化學藥劑殘留物的含量非常高，這也就是說每當你喝下一杯咖啡，你也喝下了裏面殘留的所有化學物質。久而久之，這會使人體患癌的幾率大大增加，同時也有可能讓婦女不孕不育。

　　大多數咖啡廳銷售的咖啡並不是有機咖啡，所以你最好還是在家裏製作自己的咖啡。有些人可能會說這樣有些浪費，但事實上，自己製作咖啡不僅可以降低喝下化學殘留物的風險，同時還很省錢。讓我們算一筆帳，每天你花3-4美元購買咖啡，那麼一個月就是90-120美金，每年就是1080-1440美金!

　　然而一磅重的有機咖啡售價僅爲12美元，這個份量足夠你喝一個月的。再加上糖和奶，每個月你的花銷爲20美金，一年只有240美金。哪個更划算呢?

　　2.拋棄奶油、糖和人工甜味素

　　如果你覺得喝下化學殘留物質還不夠可怕，那麼請你想象一下，咖啡上厚厚的玉米糖漿會讓你長胖多少。還不夠?那麼請你再看一眼奶油包裝盒上的配料表，裏面有多少成分會讓你體重激增。事實上，人工甜味素是現代人患肥胖症的罪魁禍首。

　　你可以選擇椰奶、杏仁奶、豆奶或是有機牛奶代替你摯愛的奶油。同時，你還可以選擇甜菊或是蜂蜜，而不是使用人工甜味素。

　　3.每天咖啡的飲用量不要超過兩杯

　　我知道，當你疲憊不堪時，你會喝更多的咖啡。我曾經也和你一樣，但我發現，喝的咖啡越多，我就感覺越疲憊。科學研究顯示，每天咖啡攝入量超過16盎司，就會對人體產生負面影響，例如消耗過多體能、影響睡眠質量，甚至是導致偏頭疼。最嚴重的，還可能導致腎上腺素紊亂。

　　如果你現在每天的咖啡飲用量超過16盎司(8盎司/杯)，那麼你需要的是一個循序漸進的減量過程。千萬不要一下子減少你喝咖啡的杯數，否則你會頭痛欲裂。最好的方法是在1-2周內逐漸減少你的咖啡飲用量。

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