很多人都聽說過咖啡能減肥，也嘗試過喝咖啡減肥，可沒能減成功。其實，喝咖啡真的能減肥!沒能減肥成功是因爲你的喝法不對，下面愛美網告訴你咖啡是怎麼減肥的，怎麼正確地喝咖啡，另外還有幾種咖啡減肥法供你選擇!

　　一、咖啡減肥功效

　　純正的減肥咖啡能把脂肪轉化成爲脂肪酸，經過少量的運動後，可以順人體微循環系統排出體外，達到減肥功效。

　　1、咖啡因可以加快脂肪的分解

　　咖啡在人體吸收後，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。

　　2、咖啡刺激大腸運動

　　通過科學家的實驗表明，喝咖啡後僅僅數分鐘，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強，有利於排宿便的作用。因此科學家認爲，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，並且在女性身上表現得更加明顯。

　　3、咖啡因有利尿的作用

　　咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多餘的水分。

　　二、咖啡對運動有輔助作用

　　在運動前喝一杯咖啡能增強耐力，並且有助於減輕體重。

　　研究人員對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明，他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%，成績也比平時提高36%。而在比賽時喝咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快，也騎得遠。咖啡因能促進脂肪代謝的作用也因此被發現。

　　研究者指出，這個研究成果可能對於每個經常運動的人都很重要，因爲一杯咖啡被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化爲能量以前，把脂肪作爲主要能量來源。

　　1)、改善血液循環，有助肌肉供氧

　　2)、咖啡可以提高心臟機能，使血管適度擴張，血液循環良好，頭痛平定，精神舒暢。有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色深又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質也因着沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。因而在運動前喝杯咖啡，能夠改善血液循環，更好地向身體各部輸送氧氣，使得肌肉機能有所提高，增加運動的效果。

　　3)、接着按摩浸泡後的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側，經常按摩有瘦身功效;

　　4)、浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴。浸泡時間大約是15～20分鐘。可根據自身情況選擇浸泡時間，比如浸泡5分鐘，起身休息3分鐘，再入池浸泡，連續3次，浸泡的高度也可以在心臟以上。

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