咖啡減肥的正確方法,3點原則

作者:中國咖啡網 來源:手衝咖啡: 咖啡知識 > 2024-11-22 00:50:20

  好多人都說咖啡有減肥功效,可是豆友們知道嚒?其實能讓你瘦的是咖啡中所含有的咖啡鹼。

  這種天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30-40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時如若適量的運動,可將脂肪酸轉變成熱能,有效燃燒脂肪。

  愛瘦人士請注意以下三點咖啡減肥原則:

  原則一:

  罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎麼多,也很難達到減肥效果,所以務必選擇不含糖的咖啡飲品。

 

  原則二:

  服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要,作用則是將運動的減肥速度提高數倍(間接減少運動量和運動時間,對於缺少時間運動者來說可謂雪中送炭)

  原則三:

  熱咖啡比冰咖啡效果更好。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳,熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。

2015-04-07 22:20:44 責任編輯:中國咖啡網

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