爲什麼每天喝咖啡會上癮?從咖啡因有效時間分析

作者:中國咖啡網 來源:手衝咖啡: 咖啡知識 > 2024-11-21 19:35:21

  咖啡香氣馥郁,提神醒腦,很多小夥伴開始每天喝咖啡,一天不喝酒覺得難受,爲什麼每天喝咖啡會上癮呢?首先我們看一下,一杯咖啡下肚後,會在人體內發生哪些化學變化?

  1. 喝下咖啡10分鐘後

  咖啡因進入血液,心跳數和血壓開始上升,咖啡因能緩和酒精對人體的影響,有效時間爲10-90分鐘。

  2. 喝下咖啡20分鐘後

  大腦開始活躍,集中力提高,解決問題變得更輕鬆,這個良性影響持續10分鐘。

  3. 喝下咖啡30分鐘後

  運動能力提高,血清素會刺激神經細胞活躍,令肌肉活動更有效,同時腎上腺素分泌增加,可興奮機體,抑制疲勞。

  4. 喝下咖啡4小時後

  脂肪開始燃燒,攝入50毫克咖啡因,即使你坐着不動,也會增加熱量消耗。

  5. 喝下咖啡6小時後

  整個人身心放鬆,感覺舒適滿足

  爲什麼每天喝咖啡會上癮?

  咖啡因有效時間爲2-12小時: 根據年齡和對咖啡因敏感程度的差異,咖啡因的興奮醒神效果會過2-12小時左右消失,整個人恢復平常狀態,但12-24小時候會出現“脫癮症狀”

  在此要注意:“脫癮症狀”,就像戒菸那樣身體會感覺不適,症狀將持續2-9天,若你習慣了每天喝咖啡,一旦有一天不喝,從你喝下最後一杯咖啡後的12-24小時之內可能出現這種“脫癮症狀”。

2015-04-08 16:33:22 責任編輯:中國咖啡網

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