美國斯坦福大學研究人員對50名大學生進行咖啡因攝入情況調查，結果發現咖啡因攝入與“時間類型”(一天中人們最警覺或活躍的時間段)存在關聯。咖啡因隻影響習慣於早睡早起的“百靈鳥型”人羣的睡眠，並不干擾愛熬夜的“夜貓子型”人羣的睡眠。對於“百靈鳥型”人羣來說，攝入咖啡因越多，夜間睡眠過程中發生清醒的時間就越長，這一點在“夜貓子型”人羣當中並沒有體現。

　　研究人員提醒，每個人對於體內咖啡因的代謝情況不大一樣，有些人可以在幾小時內代謝掉體內的咖啡因，有些人中午喝的咖啡，晚上體內仍有咖啡因。如果你屬於“百靈鳥型”，那麼中午之後最好不要攝入過多咖啡或茶水等含咖啡因的飲料。(來源：金羊網)

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