作者:中國咖啡網 來源:手衝咖啡: 咖啡知識 > 2024-11-21 22:12:47
骨質疏鬆稱得上是一位“隱形殺手”,它沒有早期症狀,很容易被忽視。專家表示,吸菸、過度飲酒和咖啡、嗜喝碳酸飲料、暴食紅肉等不良習慣,對於骨質疏鬆症的發生、發展具有推波助瀾的作用。
患上骨質疏鬆症的人,骨量減少、骨組織的微細結構被破壞,導致骨“變脆”,容易發生骨折。北京朝陽醫院脊柱外科副主任醫師康南表示,預防骨質疏鬆的發生,要做好四點:一是增加峯值骨量,改善骨質量。人體骨骼中的鈣含量在35歲左右達到最高峯,醫學上稱之爲峯值骨量,峯值骨量越高,就相當於人體中的“鈣銀行”儲備越多,到了老年
二是糾正不良生活習慣。有資料顯示,吸菸、過度飲酒和咖啡、嗜喝碳酸飲料、暴食紅肉等不良習慣,對於骨質疏鬆症的發生、發展具有推波助瀾的作用。三是增加飲食中鈣及蛋白質的攝入。鈣質的攝入,尤其是優質鈣的攝入,對於預防骨質疏鬆症具有不可替代的作用,首選碳酸鈣、醋酸鈣。值得注意的是,消費者對一些廣告推薦需警惕,以免影響療效。四是發現並監護骨質疏鬆高危人羣。發生骨質疏鬆的高危人羣主要有:不喜歡體育活動、長期室內工作、飲食不規律、接觸激素類藥品等。對於這些容易患骨質疏鬆症的人,加強健康教育,提早科學干預是十分重要的。
來源:人民網-《京華時報》 記者:葉洲
2015-06-26 17:01:24 責任編輯:中國咖啡網
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