一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低，其實咖啡也是很好的減肥飲料……

　　許多人都習慣早上起牀後來一杯咖啡把自己喚醒，或是在昏昏沉沉的午後來一杯咖啡提神。其實咖啡也是很好的減肥飲料，今天就告訴你咖啡怎麼喝才能瘦!

　　日本的研究者花了5年時間，追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。

　　1、濃縮咖啡、美式咖啡

　　完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起牀如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先喫點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。

　　2、咖啡+黑胡椒

　　黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。

　　3、咖啡+肉桂

　　肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦儘量不要飲用。

　　4、咖啡+豆漿

　　如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵!其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料!

　　(編輯：wangxiaoxue)