咖啡不但可以提神，還可以暖身、纖體，甚至還能夠煥發體香、激發靈感!今天海報網編編就教給大家怎樣正確的選擇適合自己的咖啡!

　　經常有人抱怨，咖啡不是好東西，喝多了睡不着覺，甚至會頭痛，精神緊張?那是因爲咖啡攝入過量造成的!只要適量喝咖啡，就不會出現任何影響健康的問題，但究竟每人每天應該喝幾杯咖啡呢?

　　健康專家發現，咖啡的健康攝入量和體重有直接關係。美國咖啡協會推薦了一個咖啡飲用量標準，以黑咖啡爲例，將你的體重乘以千分之三，得出的數值時每人每天的“咖啡安全攝入量”。比如你的體重是50公斤，那麼就用500000克乘以0.003，得出的結果是150克。也就是說，你每天最多飲用150克黑咖啡，即一杯半的容量。但這個數值僅僅針對黑咖啡，如果你不喜歡黑咖啡苦苦的味道，可以選擇其他種類的咖啡，具體的攝入量海報網編編也貼心的給大家帶來了哦~

　　摩卡咖啡 (Mocca) =黑咖啡攝入量x1.3，即150克x1.3=195克

　　卡布奇諾 (Cappuccino) =黑咖啡攝入量x1.6，即150克x1.6=210克

　　意式濃縮 (Espresso) =黑咖啡攝入量x1.5，即150克x1.5=225克

　　愛爾蘭咖啡 (Irish Coffee) =黑咖啡攝入量x1.1，即150克x1.1=165克

　　藍山咖啡 (Blue Moutain Coffee) =黑咖啡攝入量x1.3，即150克x1.3=195克

　　哥倫比亞咖啡 (Colombia Coffee) =黑咖啡攝入量x1.4，即150克x1.4=210克

　　曼特寧咖啡 (Mande Ling) =黑咖啡攝入量x1.7，即150克x1.7=255克

　　印第安咖啡 (Indian Coffee) =黑咖啡攝入量x1.4，即150克x1.4=210克