黑咖啡的健康減肥功效

　　1、黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量;

　　2、餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪;

　　3、黑咖啡更有利尿作用;

　　4、黑咖啡還可以促進心血管的循環;黑咖啡所含的額咖啡因是加快脂肪燃燒的重要物質;

　　5、咖啡因具有分解脂肪的作用，可穿透皮膚，進入深層皮下組織，直接燃燒、消耗儲藏在體內的脂肪，還可以刺激交感神經興奮，以降低食慾而達到少喫的目的。

　　咖啡瘦身的要訣

　　1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解。

　　2、熱咖啡比冰咖啡有效，因爲熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　以下是非常有效的6個黑咖啡減肥法

　　1、咖啡按摩霜

　　材料：咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量

　　方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。

　　功效：當中的咖啡因有效排水去水腫，達到瘦臉的功效。

　　2、先喝咖啡後運動

　　由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

　　3、黑咖啡瘦身浴

　　選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開;然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸。最後在煮好的咖啡中加入少許浴鹽，接着按摩浸泡後的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身功效。

　　4、用黑咖啡來燻蒸

　　將咖啡做成小茶包，放入面部燻蒸儀器的水槽裏，使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養分，燻蒸10分鐘，一天的疲容盡數逃走。無論是加班還是約會，肌膚和頭腦都會重新振作。這樣不僅對皮膚或者是加快新陳代謝都有很大的好處。

　　5、豆漿+咖啡

　　做法：

　　1、倒入半杯熱咖啡備用，然後用微波爐將豆漿稍微加熱;

　　2、再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用。

　　豆漿中含有大豆皁甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，優化血液循環。咖啡的主要成分是咖啡因和可可鹼，含有蛋白質、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。

　　6、每天喝4杯黑咖啡

　　咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。但是，要注意的是，腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。

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