依據一項新的研討發現到，咖啡中的咖啡因提神作用可以堅持7個多小時。所以在下午6點以後去喝咖啡就十分簡單致使晚上少睡覺一個小時。若是喝咖啡十分晚的話，那麼就會致使生物鐘失調。

　　那麼啥時候喝咖啡是最佳時機呢?一些神經科學家，經過覈算得出了喝咖啡的最佳時刻。即是再每天的上午9：30~11：30這個時刻段。由於咖啡裏邊有豐厚的激素皮質醇，他十分利於人體調理生物鐘。皮質醇的水平會在我們醒來後不久就會到達最高點，均勻峯值維持在早上8點~9點，並且這種頂峯情況能堅持長達1個小時，。專家以爲在這段峯值之後喝咖啡的作用會非常好，由於它能在皮質醇含量降低時推進它的生成。

　　喝咖啡除了提神還有啥作用呢?

　　咖啡中含有的咖啡因在臨牀醫療上也常作爲藥物來運用，如感冒藥中就有咖啡因成分用於輔佐鎮痛。但在進行自我保健的時分，咖啡中的咖啡因可以幫你避免偏頭痛。教授指出：“偏頭痛是腦血管擴展致使的，當出現一定徵兆時，喝一杯咖啡，咖啡因的血管縮短作用可以有用避免偏頭痛。

　　過量喝咖啡會有啥結果呢?

　　曾經有一位中年女性，長時刻坐單位，喝咖啡也成了她的習氣，後來老感觸腰痠腿疼，到醫院一看，被確診爲骨質疏鬆。爲何愛喝咖啡的人，更易患骨質疏鬆?金暉說：“常常喝咖啡一會影響鈣的吸收，二來扔掉的鈣質會比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中還會加糖，這就有一定的利尿作用。”但是，這是過量的情況下才會出現鈣質丟掉的情況。在國外，有研討標明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，纔會致使體內的鈣丟掉。

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