作者:未知 來源:手衝咖啡: 咖啡知識 > 2024-11-05 20:42:48
咖啡中所含有的咖啡鹼具有良好的減肥效果,一日只需兩杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。
大家好,我叫點點,今天向大家介紹一種喝咖啡能減肥的辦法。
對於喜歡喝咖啡的愛美女士來說,咖啡裏的高熱量一直是困擾減肥的一大難題。其實,只要用對了方法,消減肉肉並不難。咖啡中所含有的咖啡鹼具有良好的減肥效果,一日只需兩杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。那麼,怎麼喝咖啡減肥呢?
喝咖啡減肥原理。咖啡鹼被人體吸收後,在體內活動,使身體分泌出腎上腺素,而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞分解,然後作爲脂肪酸被排出體外。需要注意的是,如果所攝取的咖啡鹼過量的話,會產生失眠、興奮、心跳加速等情況,對身體而言有很大的危害,因此即便咖啡可以減肥,但是也要注意適量的飲用。
喝咖啡減肥注意事項。一是儘量選擇不含糖的咖啡。一般來講,罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎麼多,也很難達到減肥效果,所以大家在購買是,請務必選擇不含糖的罐裝咖啡,最好的選擇是黑咖啡。二是適量飲用。即使咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,與蛋糕或餅乾一起食用的話,效果就幾乎等於零了哦。此外,空腹時也不能喝太多,以免引起胃潰瘍。三是注意咖啡伴侶的攝取量。爲了減肥再喝咖啡,儘量不要加糖,奶精也最好斟酌稍微加一點點。如果對糖、奶精等咖啡伴侶的使用量上拿捏不準,可以選擇卡布奇諾咖啡及法式咖啡,它們加了糖和奶精,也不會影響咖啡因的效果,可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡,當然就更沒問題了。
腸胃消化不良,或者經常失眠的女性,要慎用咖啡減肥法哦。
2015-08-11 15:55:39 責任編輯:未知
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