咖啡，世界三大飲料之一，是與中國的茶葉一樣的存在。喝咖啡真的有營養麼，對人體有什麼好處，會不會對身體不好啊?

　　咖啡，世界三大飲料之一，是與中國的茶葉一樣的存在。近些年來，咖啡在中國的市場越來越大，很多年輕人選擇喝咖啡來提高自己的工作效率或是喝咖啡來提高自己的生活品質。但養生的人就會問啦，喝咖啡真的有營養麼，對人體有什麼好處，會不會對身體不好啊?諸如此類的問題，下面就給大家一一解答一下。

　　要討論營養的話，自然是從咖啡的成分說起啦。咖啡的主要成分是咖啡因，這是咖啡會有苦味的主要原因，也是咖啡能夠提神醒腦的主要原因，咖啡因總體來說能夠起到促進腎臟功能的作用，簡單的說就是利尿，幫助人體將體內過多的鈉離子輸送出去。

　　其次有蛋白質、脂肪、礦物質、糖等物質，營養成分是有的，但是怎麼看就是個人問題了，咖啡的營養物質當然是比湯品少的，但裏面的物質絕對是要比白開水多的。很多人覺得只要是飲料飲用就會對人體產生不利的影響，其實並不是這樣的，像咖啡和茶，加上可可，像這樣的飲料中通常含有人在日常生活中攝取不到的元素，少量飲用都是對人體有利的。

　　至於喝咖啡的利弊，大家首先要記住一句話，凡事都要量入爲出，喝咖啡也不例外，就拿咖啡因來說，少量的咖啡因能夠刺激你的中樞系統，緩解人體的肌肉疲勞，同時，也能夠促進消化功能。當然還有上文中說到的促進腎臟功能，發揮利尿的功效。然而過量的咖啡因絕對能夠導致不良的後果，如：神經緊張，頭痛，甚至是易怒的情況，所謂喝咖啡的弊端大概都是由此而生吧。咖啡的利處就不一一贅述了，大抵都是上文中提到過的，或許還應該加上一條，在心情愉悅的時候喝上一杯咖啡，肯定能夠讓你在閒暇的時候感受到生活的美好。

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