咖啡中含有咖啡因，而咖啡因能刺激神經興奮，所以能提升，若咖啡加入葡萄糖，它的提升效果會更好，許多運動飲料主要是加入了咖啡因而起到合法的提升。

　　咖啡，作爲生活中常見的一種飲品，對它的褒貶也是不一，有人說喝咖啡有害健康，也有人說咖啡能夠美容。對於咖啡是否有害，目前還沒有科學的依據，但是一種健康的咖啡喝法是必須的。健康的喝咖啡，它有時候可以起到興奮劑的作用，有的時候可以有保健功能。

　　咖啡中含有咖啡因，而咖啡因能刺激神經興奮，所以能提升，若咖啡加入葡萄糖，它的提升效果會更好，許多運動飲料主要是加入了咖啡因而起到合法的提升。

　　喝咖啡保健功效也有所聞。老人飯後會因爲低血壓而出現暈眩,如果喝一杯咖啡,就可能減輕這種症狀。男性每天喝三到四杯咖啡，女性每天一到三杯會降低帕金森氏症老年病發生風險。成年人每天三到四杯咖啡可以緩解膽結石。對於二型糖尿病的影響，在歐美人羣中,每天喝六杯咖啡,男性的風險可以降低50%以上,而女性則降低30%左右。而在日本人中,每天喝三杯就可降低42%。

　　但是，即便咖啡有好的作用，也不能多喝，凡是講究一個適量。每天喝咖啡六杯以上，可能會導致對咖啡因敏感度下降，可能會導致失眠、緊張、胃部不適、噁心、嘔吐、心率與呼吸加快、頭痛、耳鳴都等症狀。對心臟病人,每天五杯就達到“不安全”的量。對於孕婦，每天不超過兩杯(大概200毫克咖啡因)還是可以接受的。孕婦超過這個量,會增加流產、早產或者嬰兒體重不足的風險。對於兒童，考慮其他一些副作用，建議不要喝咖啡。此外，在服食一些藥物期間，建議也停止喝咖啡，以免產生一些副作用，或導致藥物無效。

　　再者，喝咖啡儘量減少喝一些速溶咖啡，雖然它味道比較好，但是有了各類添加劑，喝多了對身體不好。所以建議儘量喝使用高壓萃取的意式咖啡。在電商發展的今天，買臺意式咖啡業不算太貴，比如AAA、雀巢、德龍，這三個牌子都不錯，最重要的是身體健康。

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