咖啡中所含有的咖啡鹼具有良好的減肥效果，一日只需兩杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。

　　大家好，我叫點點，今天向大家介紹一種喝咖啡能減肥的辦法。

　　對於喜歡喝咖啡的愛美女士來說，咖啡裏的高熱量一直是困擾減肥的一大難題。其實，只要用對了方法，消減肉肉並不難。咖啡中所含有的咖啡鹼具有良好的減肥效果，一日只需兩杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。那麼，怎麼喝咖啡減肥呢?

　　喝咖啡減肥原理。咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動，使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞分解，然後作爲脂肪酸被排出體外。需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，會產生失眠、興奮、心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

　　喝咖啡減肥注意事項。一是儘量選擇不含糖的咖啡。一般來講，罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以大家在購買是，請務必選擇不含糖的罐裝咖啡，最好的選擇是黑咖啡。二是適量飲用。即使咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，與蛋糕或餅乾一起食用的話，效果就幾乎等於零了哦。此外，空腹時也不能喝太多，以免引起胃潰瘍。三是注意咖啡伴侶的攝取量。爲了減肥再喝咖啡，儘量不要加糖，奶精也最好斟酌稍微加一點點。如果對糖、奶精等咖啡伴侶的使用量上拿捏不準，可以選擇卡布奇諾咖啡及法式咖啡，它們加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

　　腸胃消化不良，或者經常失眠的女性，要慎用咖啡減肥法哦。

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