喝咖啡到底有益還是有害?

作者:未知 來源:手衝咖啡: 咖啡知識 > 2024-11-05 16:28:38

喝咖啡到底有益還是有害

  咖啡究竟是下一個超級食物還是下一個公衆健康危害源?取決於你詢問的對象。看看最近的新聞或研究,你會發現咖啡能對抗心臟病、減少乳腺癌等發病率,並減輕老年癡呆症。但只要再進行調查,你會發現咖啡也會提升你感染各項疾病的風險。

  爲何結果相互矛盾呢?部分原因可能在於咖啡裏的某些成分對人體有好處,而有些成分則有害。舉例來說,咖啡中含有抗氧化物質,能幫助細胞抵抗不穩定分子(稱作自由基,與癌症有關)帶來的傷害。與此同時,有些研究人員推斷喝熱咖啡可能會增加人們罹患食道癌的風險,因爲熱咖啡能燙傷食道。

  人們衝咖啡的方式多種多樣,而你衝咖啡的方式可能會改變它在你體內的行爲。拿滴慮咖啡法來說,這種方法會沖走咖啡豆中的某些脂類,其中包括咖啡醇和咖啡白脂。這些化合物能增加你體內的低密度脂蛋白含量,它也被稱作“壞膽固醇”。出於這種原因,滴漏咖啡可能比法式濾壓壺做出來的咖啡更有益心臟健康。

  生活方式這種因素也能影響研究結果。有研究表明,喝咖啡較多的人通常也抽菸喝酒,他們的壓力通常很大,這些習慣都會影響喝咖啡習慣對人體積極影響的結果。就連一些表面上無害的習慣,比如在咖啡里加入牛奶或糖也會混淆結果。

  如果你不知道是不是應該繼續喝咖啡,別擔憂,大多數公共衛生專家認爲咖啡利大於弊。最強有力的觀點來自於2014年的一項整合分析,該分析整合了1996年至2013年期間長期喝咖啡與癌症、心臟病和死亡率之間關係的研究,總體來說,咖啡還是有利的。放心喝吧。

2015-08-25 18:04:55 責任編輯:未知

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