日飲3~5杯咖啡不傷身

作者:未知 來源:咖啡豆: 咖啡知識 > 2024-12-22 16:23:53

日飲3~5杯咖啡不傷身

  你是不是上班不喝一咖啡就渾身不對勁呢?大家都怕喝太多傷身,但依據最近美國頒發新的飲食指南,評估委員會表示,研究成果認爲,一天喝3到5杯咖啡,對健康不會產生負面影響。

  塔芙茨大學教授米莉安.尼爾森(Miriam Nelson)表示,日飲3到5杯咖啡,咖啡因不超過500毫克,不但不傷身,還能降低心臟病、二型糖尿病、帕金森氏症、甚至癌症的風險。但孕婦應把每日攝取的咖啡因限制在200毫克之內,雖然尚並未發現咖啡與胎兒早產有關的證據。

  哈佛大學的研究人員2011年的研究顯示,女性喝至少4杯低咖啡因咖啡可減少罹患憂鬱症機會。此外,其他研究證明咖啡還可幫助延長壽命,根據調查40和50歲至71歲的男性和女性,比常人死於癌症的機率,要低上10%。

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2015-08-25 22:29:33 責任編輯:未知

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