咖啡是現如今非常流行的飲品，但是對於喝咖啡的利弊一直是有很多說法，那麼喝咖啡的好處和害處都有什麼呢?今天小編將帶你瞭解下喝咖啡的利弊到底有哪些?

　　喝咖啡的好處：

　　1.提神醒腦。咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較爲清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進感覺、判斷、記憶和感情動。

　　2.強筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。

　　3.開胃主食。咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。

　　4.消脂消積。咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。

　　喝咖啡的利弊 喝咖啡對身體有哪些傷害

　　5.利竅除溼。咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

　　6.活血化瘀。咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈迴流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

　　7.熄風止痙。咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。

　　8.喜悅顏色。少量的咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂鬱、紓解壓力，放鬆身心。

　　9.清肺定喘。咖啡因會促進交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病。

　　10.燥溼除臭。咖啡因內含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味。

　　11.咖啡可能有助於防止放射線傷害。

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　　12.咖啡會起到預防肝癌的作用,有咖啡因的護膚霜可降低患皮膚癌的危險。

　　13.咖啡含有抗癡呆物質，這種物質能減少有害物對身體的影響，有助於防範一些疾病。

　　14.可以抵抗肝受損、各種癌症、震顫性麻痹等。

　　15.咖啡可降低帕金森氏症的發生率。

　　喝咖啡的害處：

　　1.每天一杯咖啡足以導致人麻醉。如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及噁心等症狀。

　　2.飲用過多的咖啡還會導致人麻痹癱瘓或者陽痿。

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　　3.一次若連續喝咖啡三杯以上，會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。如飲用十杯以上，則會引起中毒，出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊

　　4.飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失。

　　5..腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。

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