您有喝咖啡的習慣嗎?據科學研究顯示，只要掌握好飲用時間，控制咖啡攝入量，就能發揮出一定的減肥功效的，這對把減肥視作一生事業的都市現代女性無疑是大大的福音!至於減肥的依據是什麼?是什麼物質令咖啡達到減肥消脂的作用呢?事不宜遲，下面趕緊來看看咖啡的飲食減肥原理與常識吧!

　　1、咖啡的減肥功效來自咖啡因

　　大衆都知道咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因可以提神醒腦，讓你精神百倍，同時也是熬夜的必備佳品。可咖啡因具有減肥功效還真是聞所未聞呢!

　　咖啡因每天的攝入量不能太多，特別是處於孕期與哺乳期的女性更需要控制好。適度的攝入咖啡因，能促進脂肪的分解，活化交感神經，加速新陳代謝，具有一定的減肥效用。

　　2、咖啡因促進新陳代謝

　　咖啡因能刺激血液循環，從而提高新陳代謝。特別是現在不少中青年女性由於在生活中的飲食不注意，所以都患有寒症問題，經常手腳冰冷(冬天越發明顯)，導致水腫無法消退，同時還出現肩痛的症狀，這時咖啡因就能緩解以上的其難雜症了。

　　3、咖啡因與綠原酸促進脂肪的分解

　　咖啡因能活化脂肪酶，將脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃燒起來。一般認爲需要20分鐘脂肪的燃燒才能開始，但是脂肪並不能就這樣燃燒，必須分解後纔可以燃燒起來，而所謂的需時其實就是脂肪分解的過程。

　　咖啡中還含有綠原酸，其功效與咖啡因一樣，都是促進脂肪的分解，所以，咖啡減肥法的功效在於，咖啡因與綠原酸共同作用，令脂肪分解得更快，這纔是咖啡的魅力之處哦。

　　4、咖啡有利尿作用消除水腫

　　咖啡因也具有利尿的功效，很多人總覺得自己身材臃腫，雙腿、手臂伸直臉上都出現水腫的症狀，其實就是因爲體內老舊廢物與多餘水分沒有完全排除，導致不斷積聚在各個部位。而水腫又是新陳代謝的大敵，新陳代謝低下，就不能改善易胖體質，就等於減肥失敗，所以利用咖啡因來消除水腫也是一個不錯的方法。

　　愛美的女士們，每天養成喝一杯咖啡的習慣，合理攝取咖啡因(要是害怕咖啡因過大不習慣，建議先嚐試咖啡含量較少的拿鐵咖啡飲料)，除了能夠起到一定的減肥作用，對身體的健康還是有促進的作用。喝咖啡，走起!

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