踏入到21世紀，飲料已經成爲人民出行必備快消品，飲料要比涼白開水受歡迎，其實有幾種飲料還是少喝爲宜，下面羅巴克咖啡小編爲大家介紹幾款不利健康的飲料吧!

　　飲料選擇別大意 多種飲料要遠離

　　1.碳酸飲料：碳酸飲料帶來的肥胖問題衆所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧爲最不健康的飲料。

　　2.運動飲料：大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

　　3.各種味道的汽水：除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

　　4.檸檬水：很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

　　5.能量飲料：它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

　　6.牛奶咖啡飲料：每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。挑選咖啡的時候，最好選擇一些比較知名的品牌，如雀巢、星巴克、羅巴克等等。

　　7.果汁飲料：多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

　　我猜看完這文章會有很多人想打小編的衝動，這些飲料不能喝，那還有什麼飲料可以喝的呢?這明擺就把所有的飲料都標註爲不健康吧。說真的，飲料喝多確實不健康，這個是千古不變的事實，而飲料也絕不能充當水的作用。在即將步入秋季中，有一定名氣的咖啡飲料將大衆的好選擇。

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