隨着國民生活水平的不斷提高，國民對飲食健康看成頭等大事。身體是革命的本錢，健康沒有了就算有再好的物質生活也享受不了。有鑑於此，羅巴克咖啡官網發佈了很多咖啡能養生的相關文章，而今天則要跟大家分享一下另一個養生信息：運動前後喝可樂，咖啡飲品的危害大。運動之後在做運動時，總會備瓶可樂。其實喝含有咖啡因的可樂、冰紅茶和咖啡等飲料不但不能解渴，反而容易導致身體脫水。

　　相信有不少人均喜歡在運動後有喝飲料的習慣，畢竟運動後大量的出汗令人想吸收更多的水分。一瓶清涼的可樂灌口而注無疑大快人心，但其實這做法原來這是對人體健康危害很大的。

　　咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝含有咖啡因的可樂等飲料會進一步加重體液的流失。並且，碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適，容易打嗝，咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。

　　很多人把碳酸飲料當作運動飲料，可口可樂就把產品定義爲運動飲料。後來才發現，它並不適合運動飲用。因爲，過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸鹼平衡，酸性物質會損傷細胞膜，造成對細胞的破壞。運動前後飲用碳酸飲料，只會讓碳酸飲料在體內產生更多的酸性物質，加速破壞體內的酸鹼平衡。還會造成體內鈣質流失，造成牙齒和骨骼的損壞。

　　最好選擇含糖和電解質———如含鈉的飲料。在運動前30分鐘左右要補充運動飲料，這樣可以提高體內體液和糖原的儲量，在運動中採取多次少量的補水原則，每15分鐘至20分鐘補一次水分，每次約150毫升～200毫升，在運動後應多補充水分、電解質和糖分，補充身體在運動中所流失的物質，加快身體疲勞的恢復。

　　由此羅巴克咖啡飲料建議，可樂還是能不喝就不喝吧，至於咖啡飲料還是避免在運動前後跟晚上喝，以免對人體造成不必要的危害。

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