咖啡有提神醒腦的作用，我們總會在工作疲倦的時候喝上一杯咖啡放鬆一下緊繃的神經。但是有沒人知道，喝咖啡也有最佳時間點的，在錯誤的時間喝咖啡會危害健康。有人習慣每天起牀就喝一杯咖啡，有人辦公的時候桌上放着一杯咖啡，有人無時無刻都在喝着咖啡，那究竟什麼時候喝咖啡才能發揮出咖啡最好的作用呢?

　　早上喝咖啡

　　一般來說，早上喝咖啡是最好的，不僅能改善便祕，還可以爲一天的工作提神醒腦，以最飽滿的精神迎接一天的工作。

　　飯前飯後喝咖啡

　　咖啡有促進消化，加速新陳代謝的作用。因此，在飯前、飯後和運動前30分鐘左右喝咖啡是最恰當的時間。不過，咖啡會影響人體對鐵質的吸收，尤其患有貧血的人，要儘量少喝咖啡。

　　疲憊時喝咖啡

　　咖啡具有提神醒腦的作用，1杯咖啡能讓我們保持4小時都精神奕奕。不過，對於長期喝咖啡的人來說，功效就沒那麼大了。

　　適量適時喝咖啡

　　咖啡除了它本身存在的作用以外，還是一種時尚的標誌，一種氛圍的追求。很多人崇尚咖啡，在品嚐咖啡的同時，也在追逐時尚，他們經常到咖啡館逗留，享受着輕鬆的氛圍。可是，過量的攝取咖啡，對人體健康影響也很大。咖啡跟任何食物一樣，都是一把雙刃劍，並不是有好處的東西就要拼命的喫，凡事講究的是適量。

　　一般來說，人體一天可以接受2-3杯的咖啡。以普通咖啡來說，一天攝取1-2杯咖啡是最爲恰當的。

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