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　　早起後，在去洗漱曩昔，先翻開咖啡機開關按鈕的人應當不久不多吧。終於上據研究剖明，咖啡能抑鬱腦細胞，是很適分工爲一天出發點的飲料，當它與流動相組合，竟有出乎意料的更加的減肥成果。日本Woorisweb7月20日刊文先容了咖啡與運動這對組合帶來的四種妙效。

　　1.促進血液輪迴

　　據西班牙的一項研討告白，在流動前攝取了咖啡因的選手，卡路里破費增進的百分比居然多達15%。在日本進行的一項試驗中也締造，喝完咖啡後，能夠改善血液循環，更好地向身體各部運送氧氣，使得肌肉違拗有所行進。

　　2.懈弛肌肉痛苦悲傷

　　根據美國伊利諾伊大學的研究，在劇烈流動的一個小時前，攝取相稱於兩三杯咖啡的咖啡因的話，能夠與緩日後的流動所帶來的肌肉痛苦悲傷。不光僅是運啓動，對於那些持久不流動、陡然流動、十分擔心肌肉痠痛的人，這也是非常合用的。

　　3.改良回首力

　　血液輪迴取得改進的話，只管大腦血液循環流量也會增加。據美國約翰•霍普金斯大學的鑽研批註，在攝取咖啡因後的可以24小時中，追念力能失去改善。對付像跳舞這類需要記憶跳舞動作的運動，以及必要神速果斷、團隊相助的球類遊戲或流動等，都很有成就。

　　4.防止肌肉老化

　　即使上了年紀，也該當期盼着能使身體不停納悶着、盡情地享用人生的意見意義吧。但是，不僅是流動，走路、坐下、站起來等等，這些平日裏咱們並未特別關注 的行爲，切實對付高齡人士來說，都是很艱難的。依據英國考文垂大學的鑽研締造，經由適外地攝取咖啡因，可以有效地防備肌肉老化。

　　上面介紹的飲用咖啡對身體以及運動的優點，你感觸怎樣樣?顯然，咖啡堪稱是促進血液循環、改進回首回頭回憶力、保護肌肉、抗朽邁的一大盟友呢。想要經由 咖啡行進運動減肥成果的話，也請你定然不要忘記需求攝取欠缺的水份，不要放入過量的砂糖與奶油，同時攝入咖啡因的量要相符。無論怎麼說，偏激攝取的話，很 簡單拔苗助長呢，請不一定警惕

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