一杯咖啡中含多少咖啡因?

　　含量比煎茶和紅茶多嗎?

　　咖啡或茶都是嗜好飲品，因爲每個人的沖泡方法和喜好程度不同，所以沖泡濃度的差異非常大。如果按照市面上銷售的咖啡包裝袋上的方法進行沖泡，那麼，120cc的咖啡中一般會含有60～100mg的咖啡因。這與一杯意式濃咖啡(30·c)中的咖啡因含量相同。如果是茶，煎茶(120cc)中含有2omg的咖啡因，紅茶(120cc)中含有30mg的咖啡因，與茶相比，的確是咖啡中的咖啡因含量更高。

　　但是，到底要攝取多少咖啡因，纔算對身體有危害呢?根據個人的體質、身體狀況以及體重的不同，結論是不一樣的，只要不是一次喝五六杯，一般不用太在意。

　　就我個人來看，咖啡僅僅是一種嗜好飲品。只要喝着好喝、心情愉快便可以了。但如果因爲身體好就毫無節制地喝，或因爲身體不好就完全拒絕飲用，這樣就未免太“難爲咖啡”了吧。

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