摘要：皮膚專家警告稱，經期喫甜食不僅會容易讓人發胖，還可能導致提前衰老。女性可以試着用別的食物代替甜食，如可可豆是礦物質的很好來源。

　　女性經期要注意過量喫甜食或會導致女性早衰

　　一到每個月那幾天，不少女性都會喫些餅乾、巧克力之類的甜食，以幫助緩解痛經。但是據英國報紙報道，皮膚專家警告稱，經期喫甜食不僅會容易讓人發胖，還可 能導致提前衰老。研究者發現：最容易引起皮膚衰老的，不是曬傷，也不是吸菸，而是一種被稱爲破壞分子的晚期糖基化終產物(AGEs，過量的糖和蛋白質結合 的產物)。

　　“喫甜食太多還會讓經前綜合徵症狀惡化。”營養臨牀學家伊恩·馬布爾指出。女性可以試着用別的食物代替甜食，如可可豆是礦物質的很好來源，所以爲了以最小 的損失來滿足對巧克力的慾望，可以選用高百分比的可可粉產品來代替。此外，鐵也有助於應付經前綜合症，研究表明，喫大量的椰菜、芝麻等富含鐵元素的食物能 幫助緩解經前期緊張。

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